Няма лесна диета, скъпи читатели
Има много диети, уж лесни, но…истината е далече.
Отслабване, но как?
Има продукти с редица полезни свойства, поради което ще отслабнете без глад.
Списък на такива продукти е доста голям, но ние даваме списък на основните 7 продукта за отслабване.
1. Зърнени храни: елда, овесени ядки, ечемик.
Овесена ядки за закуска – това е добър навик за вашето здраве и намаляване на наднорменото тегло.
Тези храни са с бавни въглехидрати, дават усещане за ситост за дълго време.
В допълнение, овесените ядки действат пречистващо на червата.
2. Плодове: ябълки, портокали, ананаси.
Ябълките са най-достъпният целогодишен плод. Използвайте ги за храна.
В допълнение, печените ябълки през зимата са невероятно вкусна и здравословна храна.
Да, по-добре от всякакви изкуствени бонбони и сладкиши!
Грейпфрутът и всякакви цитрусови плодове, са много полезни, но за тези хора, които имат проблеми с панкреаса, трябва да бъдат особено внимателни с тези продукти.
3. Сушени плодове вместо шоколад и сладкиши.
Сушените кайсии и сливи са не само богати на витамини и фибри, те подобряват чревната перисталтика, а също така са с леко слабително действие, което е важно за прочистване на червата.
4. Риба и постно месо.
Те са най-добрият източник на протеин: риба тон, постно говеждо месо, пилешко.
Месото и рибата нека да са варени или на пара.
5. Нискомаслена извара, кисело мляко.
Отлични източници на протеини и стимулират растежа на добрите бактерии в червата.
6. Зеленчукови салати.
Има ли лесна диета?
Марулите и зелето също трябва да се ядат – те са богати на фибри и витамин, полезни са за храносмилането и премахване на токсините червата.
Слагайте на салатите растително масло – слънчогледово или зехтин е по ваш вкус.
Хубаво е да се яде на всеки 4 часа.
В скандинавските страни законът забранява съдържанието на палмово масло в продуктите да е повече от 2%!
7.Ползвайте истински мед.
Това е полезен природен продукт. Знаете, че медът е склад на витамини, ензими и микроелементи от естествен произход, но нека да е в умерени количества.
И пийте много чиста вода, за предпочитане до 2 литра на ден, малки порции.
Намаляване на теглото трябва да става с удоволствие и след това ще забравите за всяка рекламирана лесна диета.
И когато имате първите резултати,ще разберете, че храната е важна, а не гладуването.
Нали, скъпи дами, искате да сте красиви?
В крайна сметка, състоянието на червата се отразява на кожата ни. Използвайте правилните храни и това ще се отрази на лицето.
Вие ще бъдете неотразима!
