Броколи, лимон и чесън ще ви помогнат да отслабнете и да се подобрите своето здраве в менопаузата
Запознаваме ви с една проста идея – комбинация от броколи, лимон и чесън, която помага на всяка жена в менопаузата.
С нея ще подобрите здравето си и ще намалите своето тегло, без риск за здравето. В края на краищата тази храна е богата на различни полезни вещества.
Известно е, че броколите са незаменим елемент в повечето диети. Комбинирането на броколи с лимон и чесън позволява да се увеличат неговите полезни свойства. Ето защо днес ние бихме искали да споделим с вас тази рецепта-чудо.
Ние сме сигурни, че ще оцените нейната полза!
Броколи, лимон и чесън – чудо за отслабване в менопаузата
Подобно на броколите, лимонът и чесънът помагат да отслабнете.
Знаете ли, че чесънът и лимонът съдържат много малко количество калории? А ако прибавим към това, многото витамини и минерали, ние получаваме един уникален продукт, който ще донесе безценни ползи за здравето ни.
Броколи са богат източник на калций, желязо и витамини A, C и E.
Високото съдържание на фибри помага да се нормализира функцията на червата.
Тези три съставки помагат за възстановяване на природната алкална среда в организма, помага за премахване на токсините, които се натрупват в човешкото тяло.
Те ефективно възстановяват рН баланса на организма.
Комбинирането на броколите с лимоновите антиоксиданти, служат за разграждането на мазнините.
Чесънът съдържа алицин – естествен антибиотик и противовъзпалително средство. Благодарение на него, ще бъдете в състояние да се справите със задържането на течности.
Също така, не забравяйте за цинка, съдържащ се в броколите. Този минерал дава възможност за подобряване на лечебните свойства на чесъна.
Броколи съдържат големи количества желязо, както и лимонът е истински извор на витамин C, с който желязо се абсорбира по-добре от организма.
Високо съдържание на желязо в броколи ще ви предпази от анемия. Използването на този минерал всеки ден ви прави силни и енергични.
Вие сте над 40?
Тогава тази рецепта е за вас!
Комбинацията от броколи, лимон и чесън не само ще ви помогне да се отървете от допълнителните килограми, но и премахва неприятните симптоми на менопаузата.
Лимонът и чесънът допринасят за по-доброто усвояване на калция, съдържащ се в броколите и фитоестрогените. В менопаузата, тялото на жената се нуждае от тези вещества.
Ако искате да отслабнете по време на менопауза, без да си навредите на здравето, яжте броколи, лимон и чесън 2-3 пъти седмично. Това ще засили имунната система и увеличи защитните сили на организма.
Любопитен факт: броколи предотвратяват растежа на бактерии Хеликобактер пилори. Тези микроорганизми често са причина за заболявания на храносмилателната система.
Рецепта-чудо!
Трябват ви:
-няколко пресни броколи
-1 супена лъжица зехтин екстра върджин
-сок от 1 лимон
-1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора (5 грама)
-1 голяма скилидка чесън, нарязана на парчета
-малко черен пипер на вкус
Как се прави?
Първо трябва да измиете броколите и нарежете на парчета от среден размер.
След това се слагат на пара броколите, така че парчета да са меки.
Когато омекнат, се слагат на фурната с чесън, заливате с лимонов сок и зехтин, добавяте парчетата чесън и се поръсва с малко количество черен пипер. Ще видите каква вкусотия става.
Печете само 15 минути. Всичко да е с леко хрупкав вкус.
По време на печене, от време на време се разбъркват съставките.
Когато ястието е готово, го поръсете отгоре с малко настъргана лимонова кора.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.