Традиционната китайска диета включва малки порции месо и риба, леко сварени зеленчуци, пресни плодове и задушени царевица, въпреки че точните съставки и методa на приготвяне, са различни в отделните региони.
Подправките – черен пипер, джинджифил и чесън, са особено ценни в хранителния режим за смилането на храната.
Зеленият чай е известен със своите антиоксидантни свойства, също заема важно в диетата.
Като цяло, китайската диета е част от традиционната източна медицина, основно средство за изцеление на тялото.
Изумителната китайска диета за 21 дена сваля до 10 кг
Ето кои са основните предимства на китайската диета:
1.Тя е една от най-здравословните в света, води до по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, пази от диабет и затлъстяване.
2.В нея има малко количество животински протеини и голямо количество растителни храни.
3.В края на краищата, в действителност, хранителната стойност на храната не зависи от съдържание на калории, или наличието на витамини и минерали, а от жизнената енергия, която има в храната.
4.Важно е да се консумират само пресни храни и стойте далече от рафинирани и преработени храни, изкуствени съставки и консерванти.
Принципи при за спазване на китайска диета.
През вековете, в Китай е разработена сложна система от категоризация на храните. Всеки продукт попада в една от петте категории според вкуса: кисело, горчиво, солено, сладко и пикантни, като носи със себе си и различен вид енергия за балансиране на различните системи в организма.
Консумирането на храни от различните категории е важен компонент на традиционната Източна медицина.
Какво да се яде според китайската диета!
За закуска – да се яде малка част от нещо полезно за здравето, без да се прекалява.
Тъй като тялото ви се нуждае от разнообразни охранителни вещества, трябва да променяте своето меню за закуска всеки ден.
Например, може да консумирате овесена каша днес, една ябълка или друг плод и някои ядки на следващата сутрин, хляб от пшенично брашно на третия ден, яйце на четвъртия ден, елда на петия ден, покълнали зърна на шестия ден и бъркани яйца за седмия ден.
Обяд: Вие трябва наистина да се насладите на храната по обед. Може да ядете всичко, но с ниско съдържание на мазнини. Обядът трябва да бъде вашето най-важно хранене. За съжаление, много хора правят точно обратното.
Вечеря: За повечето съвременни хора вечерята е най-важното и голямо по обем хранене. Тя трябва да се състои от храни с ниско съдържание на мазнини и сладко. За десерт само плодове. Яденето на торти, бисквити и други „тежки“ сладки за десерт е вредно и забранено.
Китайската диетата е за 21 дни, като се свалят 8-10 килограма.
За 1 и 2 ден – меню: 1 чаша доматен сок и 200 грама хляб от пшенично брашно, 1 литър обезмаслено мляко.
На 3 и 4 това е храната:
Закуска: Зелен чай или кафе без захар, филийка черен хляб с масло с една чаена лъжичка мед.
Обяд: 300 грама пилешко месо или рибен бульон, една филийка хляб от пшенично брашно, 50 грама постно месо и малко зелен грах.ИЛИ
Обяд: 50 грама обезмаслена извара и 2 варени яйца.
Вечеря: филийка черен хляб и чаша кисело мляко.
5 и 6 ден се изисква да се яде това:
Закуска: 1 зелена ябълка или чаша пресен сок.
Обяд: зеленчукова супа и филийка черен хляб.
Следобедна закуска: 2 зелени ябълки или 2 чаши сок.
Вечеря: зеленчукова салата, една филийка хляб от пшенично брашно, зелен чай с лъжичка мед.
През следващите 7-21 дни от китайската диета повтаряте менюто от 3, 4, 5, 6 ден. Без 1 и 2 ден.
Накрая – резултатът е невероятен.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.