Книжки за оцветяване – може би звучи детски, но не е така
Днес в световен мащаб, когато хората са подложени на невероятен стрес, тези книжки за оцветяване за възрастни се водят новата арт терапия.
При боядисване и рисуване, ние сме в контакт с нашата духовна същност и се фокусира вниманието ни върху нашите емоции.
Книжки за оцветяване за възрастни:
Цветните рисунки – това не е просто игра за дете. Оцветяването на мандала, например, е станало популярно през последните години при възрастната аудитория.
Вероятно е така, защото на практика е полезно действие за емоционалното, физическото и когнитивноторазвитие на човека.
Тези рисунки събуждат в нас детето и ни насърчават да имаме по-голяма свобода.
По този начин оцветяването на такива книги помага на нашия мозък.
Не толкова отдавна, ние говорихме за ползите от плетенето – вижте ТУК. По време на този процес се засилва концентрацията, вниманието и паметта, което ще бъде полезно във всяка възраст.
Може би това ще ви изненада, но това се ползва успешно в психотерапията.
В продължение на години, тази проста терапия се използва, за да се подобри състоянието на пациенти с психични разстройства. Това упражнение им дава време и възможност да се отпуснат и да помага за подобряване на контрола на емоциите.
Нека да видим как терапията работи.
Пациенти с различни психични разстройства и дори деца с изоставане в развитието или аутизъм обикновено са щастливи да рисуват картини.
Това им помага да се подобри концентрацията и психомоторната дейност.
Оцветяване действа като релаксация, канализиране на емоцията и причинява спокойствие.
Оцветяването е форма на себеизразяване и помага в борбата със стреса.
В книжарниците може да намерите книжки за оцветяване.
Да, възрастните също обичат да рисуват (особено мандала и други чертежи).
Тези книги са се превърнали в явление на масовата култура. Ето и самите причини:
Тези сложни модели са пълни с фантазия – това е просто директна покана за „прекъсване на връзката“ с проблемите.
Няма неразрешими задачи. Ние гледаме на тях по-спокойно, когато оцветяваме.
Нервите се успокояват, дишането и сърдечната честота, също идват в норма. Намалените нива на кортизола намаляват стреса.
Ние засилваме по този начин нашето внимание и памет.
И още един важен аспект: самия избор на подходящ цвят за рисуване може да изрази нашето състояние на ума.
Ако картината е тъмна, студена и приглушени цветове, може да се говори, че в нас „нещо се случва.“
Оцветяването ни дава възможност да се свържем с нашите емоции.
Известният психиатър, психотерапевт и есеист Карл Густав Юнг изучава изкуството на живописта и рисунката като средство за себеизразяване и освобождаване.
Въпреки, че предмет на работата на Юнг е изготвянето и оцветитяването на мандали и тяхната символика, мислите му са съзвучни с новата арт терапия.
Оцветяването ни позволява да влезем в контакт не само с нашите емоции, но и нашите чувства, които са в подсъзнанието.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.