Яжте просо и се лекувайте

Яжте просо и се лекувайте

Да, правилно сте прочели – Яжте просо и се лекувайте!
Всеки си мисли, че просото е само храна за птици или животни…
Просото е повече от една интересна алтернатива на най-често срещанитезърнени култури. То е отличен източник на някои много важни хранителни вещества, включително мед, манган, фосфор и магнезий.

Просо трябва да ядат всички хора със сърдечни проблеми, защото то е добър източник на магнезий.

просо

Яжте просо и се лекувайте

Магнезият също помага при астма и мигренозни пристъпи. Магнезият е също намалява високото кръвно налягане и риска от инфаркт, особено при хора с атеросклероза или диабетна болест на сърцето.

Фосфорът в просо играе роля има роля за формирането на минералната матрица на костите, той е съществен компонент на много други важни съединения, включително аденозин трифосфат или АТР, също и е важен компонент на нуклеиновите киселини, градивните елементи на генетичния код.
Просото и други пълнозърнести храни значително намаляват риска от диабет тип 2.
Консумацията на просо помага за предотвратяване на появата на камъни в жлъчката.

“Демир

Това показва проучване, публикувано в американския вестник по гастроентерология.

В рамките на 16 години са изследвани над 69 000 жени като изследователите са открили, че тези жени, които консумират фибри (разтворими и неразтворими) са с 13% по-нисък риск от развитие на камъни в жлъчката в сравнение с жените, консумиращи най-малко храни, богати на фибри. А просото е богато на фибри.

 

Хората, които приемат храни с фибри имат по-нисък риск от рак на дебелото черво.
Лигнаните в просото предпазват от сърдечни заболявания.

Това са един вид фитонутриенти, които са в изобилие в просото.
Смята се, че те предпазват от рак на гърдата и други хормонално-зависими ракови заболявания, както и сърдечно-съдови заболявания.

Просото е много полезно за жени след менопауза.

Яденето на една порция просо, най-малко 6 пъти всяка седмица е особено полезно за жени след менопауза с висок холестерол, високо кръвно налягане или други признаци на сърдечно-съдовите заболявания.

Консумацията на просо забавя развитието на атеросклероза, пази от натрупването на плака, която стеснява съдовете, през които преминава кръвта.
Да, повярвайте, просото е концентриран източник на фибри. Следователно то е добро и за поддържане на постоянно добро тегло.

Приемът на тази зърнена култура води и до по-ниски нива на инсулин.

По-ниски нива на инсулин, могат също да намалят рисковете от атеросклеротичните сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване, които са свързанни с така наречената са свързани с инсулинова резистентност.

Тази статия има за цел да изтъкне ползите на тази зърнена култура, не купувайте скъпия амарант, яжте си нашенско просто.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *