Засищане с антиоксиданти за здраве, красота и жизненост
За достигане на оптимално здраве и красота, всеки човек трябва да се храни пълноценно. Това би могло да се случи, ако си набави необходимата доза антиоксиданти дневно.
Антиоксиданти в храната
Те са от изключителна важност в наши дни, тъй като всичко, до което се допрем, под една или друга форма ни разболява. Въздухът, който дишаме, огромна част от вредните храни, прекомерното количество сол, захар и т.н.
Набавянето на антиоксиданти е наложително, за да бъдат предотвратени преждевременните процеси на стареене. Те се грижат за здравето на организма, пазейки го от всичко вредно.
Храни, които са отлични антиоксиданти
Броколи: Те са толкова вкусна и толкова полезна храна, че думите не биха ни стигнали да я опишем по най-подобаващия начин.
Преспокойно можем да окичим именно броколите със златен медал за най-силно въздействащ зеленчук. Той изобилства от витамин С и калций.
По-полезен е дори от портокалите и млякото по количество ценни вещества. Ако се чудите на коя храна точно да заложите за днес, нека това да бъдат броколи.
С тях се приготвят много и сочни ястия, тъй като се съчетават идеално с най-различни продукти, също толкова ценни за организма.
Броколите са пълни и с фитонутриенти, които усилено се борят с болестите. След редица изследвания категорично се доказа, че кръстоцветните зеленчуци понижават риска от развитие на много видове рак с времето.
Може да заложите на броколи на пара, като добавите към тях лимон и босилек. Ужасно полезна храна, която не е за изпускане!
Чесън: Този прекрасен зеленчук се употребява по цял свят, тъй като е вълшебен. Той може да се справи с всякакви по вид болести, инфекции, кожни проблеми и неразположения.
Суровият чесън е натурален антибиотик. Той се прилага върху хора, страдащи от хипертония, тъй като се справя с високото кръвно по естествен път. Служи за превенция на много заболявания, действа противовирусно и противогъбично.
Домати: Те са източник на изумително силно противораково средство, което е познато като ликопен. Направените изследвания доказват, че ликопенът е по-могъщ боец срещу опасните болести дори от бета-каротин и витамин Е.
Той обаче има нужда от мазнини, за да бъде усвоен максимално. Точно поради тази причина трябва да добавите зехтин към приготвената си салата от домати. Ще постигнете невероятни резултати за нула време.
Горски плодове: Идва сезонът на плодовете, а именно лятото. Наблягайте на боровинки, малини, ягоди, къпини. Те спомагат за намаляване на опасността от поява на сърдечни и ракови болести. Приемайте тези плодове дори в замръзнало състояние – адски полезни антиоксиданти са!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.