Само за жени – плодова салата за отслабване
През един недалечен уикенд преоткрих удоволствието на похапна прясна плодова салата за закуска….
Разбира се, че ми я сервираха в леглото. Но това е друга история….Има и такива мъже.
На поднос с една роза. И към нея чаша кафе с едно сърце с канела.
3 рецепти за плодова салата.
Раазмазващо, нали?
После реших, че това е нещо прекрасно за закуска всеки ден.
Поразрових се и открих прекрасни рецепти за плодова салата. Рецептите съчетават удобството на подбрани консервирани плодове с превъзходен вкус с пресниплодове… и всичките са с много ниско съдържание на мазнини.
Може да направите една купа плодова салата в рамките на 5 минути, да я оставите в хладилника за една нощ, за да се дадете възможност на ароматите да се пропият един в друг.
Плодовата салата освен, че е полезна и вкусна като закуска сутрин, може да се ползва за следобедна закуска, вечерен десерт…И разбира се, за прелъстяване.
О, само защото не мога да взема решение за любимата си комбинация – тук е моят ТОП 3 за плодова салата!
1 вариант
Съставки:
2 супени лъжици лимонов сок
1 малка ябълка, без сърцевината и нарязана на кубчета
1 круша, нарязана на кубчета
220 грама грейпфрут или сок от грейпфрут
298 грама мандарини на сегменти
Приготвяне:
Налейте лимонов сок в купата – 2 супени лъжици, добавете ябълките и крушите. Разбъркайте в сока. Добавете парченца грейпфрут и мандарина, внимателно се разбърква, за да се смесят.
Хоп в хладилника.
2 вариант
Съставки:
298 грама мандарини
227 грама анасови парченца
100 грама червено грозде без семки
400 грама пъпеш, обелен и нарязан на кубчета
Приготвяне:
Смесете всички съставки в купа и внимателно смесете.
Бум в хладилника!
3 вариант
Съставки:
227 грама нарязан ананас
298 грама мандарини
12 ягоди, нарязани на половинки
2 броя киви, обелени и нарязани на парчета
Приготвяне:
Прави се като вариант 2.
Защо плодовата салата е подходяща за отслабване?
Определено е носкикалорична и съдържа много витамини и минерали. Тя помага за алкалния баланс в тялото…Все пак трябва да се знае, че има плодове като бананите, които са с доста калории и не трябва да ги слагате в такава салата.
Никога не слагайте в салатата мед или захар. Това е напълно излишно. Също и сметана. Много се дразня като видя плодова салата със сметана…
И още една тънкост – не слагайте прекалено много плодове…става нещо много смесено като вкус. Все пак трябва да има доминанти в една плодова салата.
Накрая…никога не е късно да опитате да направите нещо по ваш вкус.
Експериментирайте смело. Все ще е вкусно и полезно!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.