Диета Зоната – защо е за предпочитане?

Диета Зоната – защо е за предпочитане?

Диетотерапията е част от нашия живот. Тя традиционно е неразделна част от лечението на много заболявания, но в края на ХХ век добиха извънредна популярност  различни диети, които са само с една много конкретна цел – коригиране на телесното тегло.

Диета Зоната – защо е за предпочитане?

Става дума за десетки знайни и незнайни диети на известни и неизвестни хора, които благодарение на глобалната интернет мрежа обходиха целия свят.

Не всички от тези дниети са полезни ча човешкото тяло.

Много хора не отчитат, че дебелеят просто от хронични болести или здравословни автоимунни заболявания. Те, като спазват така наречените популярни диети,  просто съвсем увреждат своето крехко здраве!

Лидерът в разработването и внедряването на нови хранителни режими в сферата на диетиката са Съединените щати, където в момента се използват  около 100 известни  диета.

На страниците на специален сайт www.nwcr.ws – което означава „Национален регистър на регулиране на телесното тегло“ – са публикуване различни хранителни режими за отслабване. Па същия сайт хората  споделят своите преживявания и впечатления от начина си на хранене, как са отслабнали… В момента на сайта има регистрирани повече от десет хиляди души.

Средната и най-ефективната диета, според  членовете на сайта включва нисък прием на мазнини, значително количество въглехидрати като хранителна стойност на диетата не надвишава 1528-1760 ккал / ден.

Всеки може да изберете план за отслабване въз основа на собствените си вкусове и идеи за здравословно хранене, и дори и според финансовите си възможности. Интересно е, че много от диетите за отслабване са разработени от хора, които са много далече от медицината и нямат сериозна научна основа. Но, въпреки това, те работят успешно и са много популярни, въпреки предупрежденията на експертите-диетолози.

Една от най-успешните и положителни диети в световен мащаб е диетата Зоната.

Тя е дело на биохимика от САЩ Бари Сиърс. Програмата за отслабване не предвижда значително ограничаване на приема на храна, като позволява включването в диетата на значителни количества месо, плодове и зеленчуци с нисък гликемичен индекс, но изключва напитки съсстимулиращи вещества (кафе, чай, кока-кола).

Съотношението на въглехидрати, протеини и мазнини в храната трябва строго да съответства на формулата: 40%: 30%: 30%,  както и да се спазва времето за прие на храна.

Според автора тази диета води до оптималното ниво на хормоните инсулин и глюкагон чрез освобождаване на ендорфини – хормони на удоволствието, които определят комфорта при хранене.

Понижаването на нивата на инсулина допринася за потискане на липогенезата и активират липолизата. Диетата включва също прием на продукти с повишени количества на полиненаситени мастни омега-3 киселини.

Тази диета е много успешна и е един отличен хранителен режим.

Ето и правилата – четете ТУК.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.