Най-здравословната и ефективна диета в момента се казва „Ям – Не ям” и много хора споделят какъв огромен ефект има тя върху тялото и килограмите им
Поредната диета на този сезон се опитва да измести всички останали от пътя си и май успява. Ефективната диета се казва „Ам – Не ям” и тя се опира на принципите на модерната диететика, която отдавна разчита на не толкова вредни за човешкия организъм режими. Затова и най-модерната диета в момента е именно такава – тя не вреди с нищо на здравето на използващите я, а дори напротив – може да помогне срещу инфаркт, инсулт, диабет тип 2 и Алцхаймер. На всичкото отгоре, за три месеца ще свалите близо 12 килограма, а ако сте понатрупали повече, дори и 15.
Най-здравословната и ефективна диета в момента се казва „Ям – Не ям” и много хора споделят какъв огромен ефект има тя върху тялото и килограмите им
Според учени, които са направили изследвания телесното тегло се редуцира средно с 6% надолу, обиколката на талията намалява с около 7 см, а кръвното налягане се приближава към нормалното
Полезната и ефективна диета се нарича „Ям – Не ям, а режимът е много прост – един ден се яде нормално, на другия ден се яде ограничено.
В дните, когато трябва да се храните нормално, трябва да се храните нормално, а не да се тъпчете, сякаш, че е последния ви ден на земята. За ваше добро е да се храните така, както по принцип го правите. В диетичния ден се поемат само около 400-500 калории. Хапва се от всичко, но в доста ограничени количества. Най-добре е да разтоварвате в ограничителния ден обаче с по-здравословни храни, за да се разграждат мастните депа.
През целия период на диетата – три месеца – се разрешават кафе и чай без захар, както и енергийни напитки без калории. Диетолозите съветват докато правите най-модерната диета, да пиете и много вода, за да изчиствате по-лесно токсините от организма.
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.