Обичате ли маслини?
Ние: Да…ама много обичаме маслини.
Тази диета е кратка и помага да се очисти организма, подобрява храносмилането, подмладява и прави еластична кожата.
Нейната продължителност е три до пет дни. Това зависи от вас.
Правили ли сте диета с маслини?
Знаете ли, че маслините са пълни с фибри, аминокиселини, калций, цинк, фосфор, мед, селен, желязо, витамини В, С, Е ?
Диетолозите често препоръчват да похапваме 10-12 маслини преди закуска за профилактика на всички болести. Ежедневната консумация на маслини води до намаляване на повишените нива на холестерол, включително и спада риска от сърдечно-съдови заболявания.
Всеки знае колко е полезен зехтинът, а той се добива от?
Маслини! Така че не е изненадващо, че маслиновото масло често се използва в кремове и лосиони за подмладяване. А някои дами го ползват и чист вид.
Как да се прави диета с маслини?
Но, обратно към диетата на маслини, която е основно за детоксикация на организма.
Важно е – в диетата може да ядете маслини с костилка и без костилка.
За обяд и вечеря се прави задължително салата от рукола и обикновена зелена салата – по 40 грама от всеки вид, две големи пресни краставици, 40 грама зелени маслини, една зелена чушка, един домат, кашу, босилек, малко балсамов оцет и зехтин. Овкусете с малко морска сол. Но може и без сол.
За обяд и вечеря може да ядете зелени или черни маслини. За тази диета се препоръчват зелени маслини. Между храненията, чсе пие минерална вода.
През деня, вие не трябва да консумират повече от три супени лъжици зехтин.
Също така, за да не ви гони глада са разрешени 30-50 грама ядки – бадеми, орехи, лешници, кашу – да поясним – СУРОВИ – и най-доброто време за техния прием е на закуска.
За обяд към салатата се консумира сварен див ориз, овес, ечемик, елда, сорго.
Рибата може да се яде – 150 грама. Също така за вечеря и на закуска са разрешени млечни продукти като кисело мляко и айрян. Например 200 мл чаша айрян или кисело мляко
За да се постигне максимална ефективност на диетата не се препоръчва да се консумират никакви мазнини с изключение на маслини и зехтин.
Ефектът на диетата какъв е?
Хем слаби, хем красиви!
В края на диетата, ще отслабнете – не много, но достатъчно, но и ще забележите, че кожата е станала по-еластична. Това е така, защото мастните киселини, съдържащи се в маслините нормализират обмяната на веществата и стимулират изгарянето на мазнините.
Диетата се препоръчва за здрави хора, както и за хора, които имат проблеми с високите нива на холестерол.
Все пак ще попита някой – колко се отслабва – до 5 килограма, ако се прави 5 дена.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.