Сещате ли се за диетата – 60 на Екатерина Мириманова?
Ако сте я забравили – повече може да прочетете ТУК.
Има хиляди диети, но сред това разнообразие има няколко такива, които особено се харесват на жените. Причината е проста – да отслабнат искат много жени, но не всички са готови. Тази диета на Екатерина Мириманова може да помогне на всяка жена, която иска да се отърве от излишните килограми.
Особености в диетата – 60 на Екатерина Мириманова – преди и след.
Днес теглото на Екатерина е само 60 килограма. А е тежала двойно. Преставяте си какво е било за нея?
Тази диета е атрактивна, тя пленява с примера на личната история. От най-ранна възраст Катя постоянно се е борила с наднорменото си тегло. но успехът е бил нулев.
И тогава тя е разработила собствена диета, която днес се е превърнала в животоспасяваща сламка за много жени, които са с наднормено тегло.
В диетата -60 няма строги ограничения, позволява да се използва почти всички продукти. Но вие трябва да бъдете внимателни. Разбира се, има и спорт и фитнес, но те не са задължителна част от системата.
Важно за диетата – запомнете това. До 12 часа на обед може да си похапвате добре.
Закуската е задължително нещо в тази диета.
Ако една жена не е свикнала на ранна закуска, тя може да е няколко бисквити или парче сирене с чай или кафе. Но, не може без закуска – тя дава старт на правилния метабилизъм.
Може да пиете вода в неограничени количества. Но не се насилвате – трябва да се пие толкова, колкото искате.
Използването на сол не е крайно силно ограничено.
Захар и всички продукти, в които има захар, се консумират, но само до 12 часа на обед. Най-добрият вариант – това е пълен отказ от бяла захар. Мириманова не препоръчва използването на различни подсладители.
Плодове могат да се ядат, но да не се прекалява с тях.
Ето какво може да се яде на обед!
По-долу са храни, които могат да се ядат за обяд:
1 група храни – ананас, сливи, ябълки, диня (1-2 парчета на ден), киви и цитрусови плодове;
2 група храни – замразен грах , картофи, фасул, печени или задушени зеленчуци, варени гъби, осолени или мариновани зеленчуци в малко количество;
3 група храни – наденица, варени колбаси, месо, морски дарове, карантии, раци, желе, , риба;
4 група храни – макаронени изделия, ориз, юфка, ориз, елда;
Напитки – чай, кафе, сок, минерална вода, мляко и млечни напитки, червено сухо вино.
Вечеря – какво трябва да се яде!
Пържени храни за вечеря не може да има. Може да използвате подправки, малко количество соев сос.
1 група храни – цитрусови плодове, ябълки, сливи, киви, пъпеш, сливи, ананас;
2 група храни – зеленчуци, с изключение на картофи, грах, патладжан, авокадо, тиква и царевица;
– като отделно ястие – варени яйца, морски дарове, риба и месо;
3 група храни – зърнени култури, като ориз и елда (могат да бъдат комбинирани с плодове и зеленчуци).
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.