Канадски учени изготвиха списък с храните, които предпазват от рак

Хранителните продукти, които пазят тялото ни от най-страшната болест – рака

Канадската асоциация на общопрактикуващите лекари е изготвила след дълго изследване списък с храните, които задължително трябва да хапваме дневно, ако искаме да накараме раковите клетки да не се развиват. Това е част от стратегията им за намаляване броя на онкологичните заболявания, които придобиват все по-големи размери.

Канадски учени изготвиха списък с храните, които предпазват от рак

В списъка на първо място е записано купичка салата от зеле. Става въпрос за всякакъв вид зеле, което може освен на салата, да го хапвате и сурово. Зелето можете да заменяте с броколи или брюкселско зеле, като количеството е същото – около 250 грама.
В следващите графи следват чесън и лук, но същите полезни качества притежава и праза. Минималните количества са съответно две скилидки и около 200 грама, но вие можете да си хапвате и повече, ако ви е сладко. Най-добре е да ги консумирате пресни, защото само тогава се проявяват противораковите им качества. Но дори и сготвени те също са много полезни.
Следва спанак или кресон, чието количество дневно трябва също да е 250 грама или една малка купичка. После е лененото семе и лененото масло. Приема се една супена лъжица семе или една чаена лъжица масло.

Списъкът

Следващата позиция е за така полезните домати. От тях на ден трябва да ядете поне 150 грама или да го замените с една супена лъжица доматено пюре.
На следваща позиция е черният пипер, с който да подправяте ястията си. Количеството е половин чаена лъжичка дневно. Толкова е количеството и на следващия продукт в списъка – куркумата.
Следва половин чаена чаша горски плодове – боровинки, къпини, малини, ягоди.
След тя е блатната боровинка като количеството е същото.
На следващата позиция е гроздето – 250 грама, следвано от черен шоколад или само какао, като количеството е 40 грама.
Последни в списъка са цитрусовите плодове – 1 портокал, 2 мандарини и половин грейпфрут; зеленият чай – поне 3 чаши дневно и накрая чаша червено вино.
Въпреки че го няма в списъка, може да ползвате също настърган джинджифил, люти чушки, кориандър, къри. Те също са силни противоракови подправки.

В списъка количествата са препоръчителни, но ако някой иска, може да хапва и повече от посочения грамаж.

Слава Петрова

Ивелина Димитрова

Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.