Гимнастики за очите дават добър тонус за зрителните нерви
Очите са нашият прозорец към света. Не знам дали знаете, но зрителните ни органи са част от мозъка, който е изваден навън, за да ни помага да се ориентираме по-добре в околния свят. Затова е добре да пазим очите си здрави и по възможност силни, за да не се налага да коригираме зрението си с очила.
Упражнения за очи гарантират орлов поглед!
Има няколко гимнастики за очите, които са много полезни и прилагането им гарантира добрият тонус за зрителните нерви, а от там и на самото зрение. Както тялото, така и очите се нуждаят от ежедневна гимнастика, за да са здрави. Упражненията се изпълняват поне веднъж дневно, а продължителността на гимнастиката е около 3 минути, така че можете да правите това и на работа. За по-добри резултати може да правите гимнастиката и два пъти дневно.
Първо упражнение: Затворете плътно очи и се отпуснете. Припомнете си някой хубав миг от живота.
Второ упражнение: Отворете очи и започнете да описвате кръгове по посока на часовниковата стрелка, а след малко наобратно.
Трето упражнение: Забързайте движенията на очите по права линия – наляво-надясно и нагоре-надолу.
Четвърто упражнение: Мигайте бързо, отваряйте и затваряйте клепачите.
Пето упражнение: Погледнете към пръстите на левия крак, съсредоточете се там, след което примигнете три пъти и направете същото с десния крак.
Шесто упражнение: Насочете погледа си към левия горен ъгъл на стаята, съсредоточете се, премигнете три пъти и направете същото с десния ъгъл.
Седмо упражнение: Поставете длани върху затворените си очи и се постарайте да видите черен цвят.
Осмо упражнение: Сложете показалеца си на върха на носа и гледайте около минута в него.
Девето упражнение: Съсредоточете поглед в най-близкия предмет навън през прозореца, а след това бавно потърсете най-отдалечените предмети сред пейзажа.
Слава Петрова
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.