Ако спазвате тези правила, за месец може да се простите с неприятната портокалова кожа
Коя ли жена не е изпадала в отчаяние поглеждайки се в огледалото и забелязвайки, че дори и да е отслабнала с няколко килограма, по бедрата и дупето й се е появил целулит. Това е една типично женска болест, за която най-голяма вина имат някои женски хормона. Но с постоянство и енергия всяка жена може да се отърве от целулита, стига да спазва няколко много прости правила.
5 прости правила за справяне с целулита!
1. Ходете колкото може повече пеша, правете упражнения, тичайте или правете земна гимнастика, но ако си мислите, че без тези неща ще премахнете целулита, жестоко се лъжете. Излизайте на походи сред природата, прибирайте се пеша от работа, ходете на дълги разходки в парка. И пийте много вода. Целулитът е съчетание от мазнини и задържана в тялото вода. А кое гони водата от тялото? Нова вода, която трябва да поглъщаме. Поне 2,5 литра на ден.
2. Хранете се здравословно, особено през по-топлите сезони, когато на тялото не са му нужни толкова много калории както през зимата. Яжте плодове и зеленчуци, набавете за тялото си антиоксиданти, ограничете месото, пърженото, вредните мазнини. Избирайте храни, богати на фибри и влакнини, за да изчистват кръвоносната система.
3. Ограничете токсините – колкото по-малко токсини приемате, толкова по-добре ще изглежда кожата ви. Това означава, че трябва да забравите за по-големите дози алкохол, кафе и цигари.
4. Заложете на полезните мазнини – зехтин, шарлан, ленено масло, масло от коноп. Всички те изчистват перфектно кръвоносната система и топят мазнините, тъй като съдължат особено полезните за организма омега-3 мастни киселини. От тях има също в тлъстите риби и непечените ядки.
5. Съвременната козметика има достатъчно продукти, с които да се борите с целулита, използвайте ги максимално. Пробвайте и с някои бабини рецепти – с утайка от кафе, с търкане със спарче, че дори и потупване с дървена пръчка по проблемните зони.
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.