Диетата е специален режим, при който се свалят килограми. Едни от популярните диети са тези на проф. Донка Байкова.
Проф. Байкова е професор по хранене и диететика. Специализирала е здравословно хранене в Германия, Унгария и Словакия. Ръководител е на катедра Превантивна медицина във Факултет обществено здраве (ФОЗ) на МУ-София.
При тази диета се предвижда се 5-кратно хранене и в рамките на 1 седмица се свалят 4 килограма! Ето и самата диета!
С диетата на проф. Байкова отслабвате с 4 кг на седмица
Понеделник и вторник:
8 ч – чай или топла вода с мед, малко зеленчук – например краставица, и 15 мин по-късно една кофичка кисело мляко с още една краставица
10 ч – айран
12 ч – пилешко с гарнитура салата
16 ч – айран
19 ч – като в 12 ч.
Сряда и четвъртък:
8 ч – чай или топла вода с мед, домат и извара
10 ч – айран
12 ч – основно ястие – чисто говеждо месо/задушено или готвено с доматен сос/ и пак гарнитура салата. Може и риба – предимно тон, консерва с масло или в собствен сос
16 ч – айран
19 ч – като в 12 ч.
Петък и събота:
8 ч – плод
10 ч – кисело мляко с плод
12 ч – салата от зеле и моркови, като основно – кюфтета на скара, пак със зеле и моркови.
16 ч – плод с чай, кафе или с вода
19 ч – като в 12 ч
Неделя
В 8, 10 и 16 ч – кисело мляко с плодове, в 12 и 19 ч – зеленчуци с месо по избор.
Желателно е плодът през целия ден да е един и същ, както и зеленчукът.
Пожелаваме успех на всички решили да се пробват 🙂
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Zna4i tryabva da vi kaja 4e pove4eto dietisieni gore dolu davat si6tata dieta nai vajnoto e pove4e voda da se pie i da ne se smesvat plodovete.probvaite kazvam vi 6te ima uspeh
аз най-накрая завърши 90-дневна диета и аз съм толкова доволен от резултатите, които съм постигнал. Това е дълъг път за мен и моята резервна тегло, но сега съм по-уверен и като цяло по-щастлив човек.
mai smetkite na mariana sa mn to4ni sa sajalenie….
То голяма диета няма що. Ядете месо със зеленчуци и млечни продукти. Ще кажеш, че хорадата ядат нещо по-различно когато не са на тази диета.
Хайде сега да посмятаме.
Един килограм има 6000 ккалории.
4 кг имат 24 000 ккалории.
24 000 ккалории / 7 дни е приблизително 3450 ккалории на ден.
Ето тук става вече смешното.
Здрав, прав мъж гори 2000 калории на ден.
Така, че си направете сметка дали сте смъкнали мазнина или много малко мазнина и мнооого вода. Понеже се яде на често имате чувство за лекота в корема. Това е.
ama to javno normata i e takavaaaa
Ленче, абсолютно съм съгласна с теб! 🙂
Винаги са ми били интересни публикациите и изказванията на проф.Байкова по повод диети , при положение , че тя самата е с килограми над нормата….
Ще я пробвам.