Ако умората често ви съпътства през деня, вероятно имате недостиг на някой вещества в организма и метаболизмът ви е забавен.
Освен за поддържане на стройна фигура, добрият метаболизъм се грижи и за това да сме бодри и отпочинали. Постоянната умора може да е знак за депресия, резултат от недоспиване или по-сериозно заболяване.
Умората "бяга" от билки и витамини
За да се заредите с енергия, можете да приемате някой хранителни и билкови добавки, но не забравяйте, че колкото и безопасни да са те, първо трябва да се консултирате с личния си лекар, за да избегнете опасност за здравето си.
Негово величество зеленият чай
Неизброимите ползи от зеления чай са в сила и що се отнася до справянето с умората. За това е „виновен” кофеинът съдържащ се в зеления чай, който действа ободряващо и води до повишаване на метаболизма.
Уважаемият витамин С
Важният витамин не може да се синтезира от организма и е необходимо да се снабдяваме с него чрез храната си. Достатъчното му количество в организма ни прави по-устойчиви на вируси и бактерии. Ако не приемате достатъчно витамин С, умората може да ви надвие и да стане чест спътник в живота ви. Плодовете и зеленчуците са чудесен източник на витамин С, както и на много други минерали и полезни хранителни вещества.
Мадам женшен
Женшенът подобрява мисленето и работоспособността, увеличава издръжливостта и зарежда с енергия. Ефектът му е близък до този на кофеина, но не трябва да се приема повече от три месеца, за да не наруши хормоналния баланс в организма.
Мистър В12
Витамин В12 помага за преобразуването на хранителните вещества в глюкоза, която тялото използва като източник на енергия. Действа благотворно върху черния дроб, очите, косата и кожата. Недостигът му може да доведе до анемия.
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.