Защо японките са слаби? Тайната е в…храната (1 част)

 Защо японките са слаби?

Научете тайните на хармонията на японските жени: те се хранят добре, но не са дебели.
Може ли да си представите японска жена със затлъстяване?

Нека видим какво ядат японките и какъв начин на живот водят – тези тайни на  ще ви бъдат полезни.

1.Ориз

Вероятно знаете, че оризът е в основата на азиатската кухня и най-важния елемент в хранителната система на всеки японец. Това е не само основното ястие, но е и заместител на хляба. Въпреки факта, че оризът е продукт с високо съдържание на въглехидрати, той се счита за основен елемент на японската диета.

“Фигурин

Въпреки това, японците приготвят ориза не по начина, по който сме свикнали: не се соли, не се слага масло…Може би не знаете, че се ползва специален уредза готвене на ориза.

Защо японките са слаби?

2.Риба

Японските жени практически не ядат мазни храни, но дори не могат да си представят ден без прясна риба и морски дарове. Тези храни насищат тялото с полезни вещества! Вероятно знаете, че е морски дарове и рибата са източник на йод и Омега-3, които намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, както и пазят от проблеми с щитовидната жлеза.

3.Малки порции храни

Порциите са скромни при японската храна. Японките никога не ядат много – само скромни порции. Дори традиционните японски кутии за обяд, изглеждат смешни за нас? По този начин японките са свикнали с една от основите на здравословното хранене от детството още – много малки порции, но на често.

4.Метод на готвене

Пържената храна не е характерна за японската кухня. Там храната се готви най-често на пара или е варена. Това наистина помага при запазаване на нормално тегло.

5.Зелен чай

Зеленият чай е не само източник на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, но и верен помощник в процеса на намаляване на теглото: този чай е диуретик, което означава, че маха от тялото ни излишната течност.

И сега познайте коя напитка е най-важна в живота на японката? Да, това е зеленият чай! Традициите на церемониите за чай, които съществуват в продължение на стотици години, са популярни в Япония досега.  Прочетете повече за ползите на  зеления чай ТУК.

В Япония обикновено се приема няколко пъти на ден от този чай. пример!

6.Соя

Соята е богата на протеини, тя е нискокалорична като придружава всяко ястие от японската кухня, независимо дали е сос, соево мляко или тофу. По този начин в японската диета няма недостиг на растителен протеин, необходим материал за „изграждането“ на мускулите.

Следва 2 част на статията.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *