Как се прави диета с овесени ядки?

Как се прави диета с овесени ядки?
5 (100%) 1 vote

Как се прави диета с овесени ядки?

Ако може да включите овесените ядки в менюто си, тe ще се отразят не само на вашето тегло, но и на здравето като цяло.

Ако правите диета с овесени ядки…не забравяйте, че този план за хранене не отговаря на характеристиките на балансирана диета. Ето защо не можете да се прави прекалено дълго.

И как се губят 3-5 кг само за 5 дни с тази диета?

Ефектът от  диетата, разбира се, може да варира. Тя ще зависи от индивидуалните характеристики на организма (възраст, метаболизъм и т.н.). Тази диета не се препоръчва както за подрастващи, така и за по-възрастни хора. Тъй като е твърде строга. Освен това в нея няма достатъчно хранителни вещества.

Има много възможности да се възползвате от полезните свойства на тази зърнена култура. В този случай ви предлагаме лесно меню (по-балансирано), така че да не отивате в крайности.

Как се прави диета с овесени ядки?

Опции за закуска:
3 супени лъжици овесени ядки, 1 чаша обезмаслено мляко и 1 супена лъжица стафиди.
1 чаша коктейл от овесени ядки, растително мляко и банан.
купичка овесени ядки с нарязани ядки и стафиди.
3 супени лъжици овесени ядки и плодова салата.
кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки.

Опции за обяд:
половин порция зелена зеленчукова салата със зехтин. 1 супена лъжица овесени ядки и 100 грама пиле.
1 малка купичка овесени ядки и задушени пилешки гърди.
овесени ядки 3 супени лъжици и зеленчукова салата с пиле.

Опции за вечеря:
кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки и 1 ябълка.
чиния зелена салата и 1 чаша обезмаслено мляко с овесени ядки.
1 порция пилешки бульон със зеленчуци и 3 супени лъжици овесени ядки (с вода или с мляко).
парче риба, зеленчуци  и 3 супени лъжици овесени ядки.
салата от спанак с варено пилешко яйце и чаша овесена ядки.

Ако много сте гладни, ето варианти за междинни закуски!
чаша овесени ядки и шепа ядки
нарязана ябълка, поръсена с 1 супена лъжица овесени чдки.
млечен коктейл с овесени ядки, ягоди и банан.
плодова салата

ЗАПОМНЕТЕ!

Както при другите строги диети, може да получите нежелани реакции. И по време и след приключване на диетата. Може , например, даима т.нар. „йо-йо ефект“. Това е, когато килограмите се завръщат отново, веднага щом започнете да ядете както обикновено.

Какво трябва да направите?

Ако искате да запазите резултата, опитайте винаги да ядете правилно и здравословно без преяждане. И обърнете внимание на броят на калориите. Това винаги е правилният начин да отслабнете.

Така че, готови ли сте да опитате диетата с овесени ядки в действие? След това споделете с нас вашите впечатления от нея!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *