Принципи на диетата на грейпфрут – какво не знаем?
Диетата с грейпфрут изобщо не е нова.
Твърди се, че с нея се махат за 2 месеца и половина цели 23.5 кг. Не е зле за начало, нали? Ние все пак сме скептици дали е възможво.
По време на всяко хранене да се яде половин грейпфрут или пиене на чаша прясно изцеден сок от грейпфрут.
Пийте най-малко осем чаши вода на ден и колкото е възможно по-малко кафе. Той влияе върху баланса на инсулина в тялото и забавя процеса на изгаряне на мазнините.
Нямате лека закуска между храненията. Ако ядете всичко, което предлага диетата, няма да почувствате глад.
Откажете алкохола.
Храната е доста овкусена с масло. В противен случай ще бъде трудно да се получи достатъчна полза от него..
Може да се ядат домашна истинска майонеза, заквасена сметана, салатни дресинги, но не и транс мазнини.
Принципи на диетата с грейпфрут
Количеството маруля, зеленчуци и месо може да се удвои и дори да се утрои.
И има храни, забранени от диетата. Те включват: картофи и всички зеленчуци с бял цвят, до лука; грах и всички други бобови растения; житни растения; чипс, мюсли, люспи; царевица; фъстъчено масло; тестени изделия; сладка и конфитюри; всички десерти; плодове; бисквитки – солени и сладки.
Опитайте се да ядете задължително: грейпфрути и отново грейпфрути; репички; зеле от всякакъв вид; броколи; краставици; домати; моркови; зелен лук; червен лук; спанак; зелен фасул; зелена салата; сирене; майонеза; месо.
Колко продължава?
Диета трябва да е 12 дни, а след това се прави двудневна почивка и се придържаме към нея още 12 дни.
Ето едно примерно дневно меню за диета с грейпфрут, за да се ориентирате в нея:
Закуска. Половин грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут без захар. Две яйца – под всякаква форма. Две парчета бекон.
Обяд. Половин грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут без захар. Зеленчукова салата с всеки вид дресинг. Месо под всякаква форма и в нормално количество.
Вечеря. Половин грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут без захар. Зеленчукова салата, червени или зелени зеленчуци, задушени в масло. Месо или риба – под всякаква форма. Кафе или чай.
Преди сън. Чаша доматен сок или мляко.
Така че човек изобщо не стои гладен, храни се добре и тялото не изпитва недостиг на полезни и важни хранителни вещества.
Самият грейпфрут е много полезен плод, нашият съвет е да ползвате розов или червен плод, който има повече ползи за здравето. Повече за грейпфрута – четете в тази статия.
И накрая – спазвайте добра физическа активност – така наистина ще отслабнете.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.