Научете за тази детокс диета, за да бъдете във форма…
Когато се придържате към детокс диетата, важно е да се избегне всяко физическо усилие поради възможно намаляване на енергийните нива. По-късно, разбира се,това не е нужно.
Детокс диета е диета, която е предназначена за кратко време за пречистване на тялото от натрупаните токсини в тялото.
Такъв план за хранене е полезен, за да се отървете от всички видове токсини, както и да подготвите тялото си за преход към по-здравословно хранене по принцип.
Тези 2 детокс диети ще ви помогнат да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества и ще подобрите функционирането на вътрешните органи.
Но най-хубавото е, че са вкусни!
И това е много важно, защото някои хора се страхуват от такива диети.
1. Детокс диета за почистване на черния дроб
Първата диета за три дена ще помогне да изчистим един от най-важните органи за здравето си – черния дроб. Възползвайте се от полезните свойства на тези съставки и освободете черния дроб от натрупаните отпадъци и токсините в него.
Може да правите тази диета веднъж месечно, да я превърнете в неразделна част от вашия хранителен режим.
Коктейл за закуска
1 малка част от корен от джинджифил
Сок от 2 грейпфрута
4 моркова
1 чаша кокосово мляко (250 мл)
Метод за приготвяне:
Просто обелете всички съставки и ги нарежете, а после ги направете в течна форма с блендер. После пийте.
Салата за обяд
1/2 авокадо
1 чаша листа от маруля (50 грама)
1/2 портокал
4 чери домати
1 чаена лъжичка зехтин (5 грама)
1 чаена лъжичка балсамов оцет (5 мл)
Метод за приготвяне:
Комбинирайте всички съставки, овкусете със зехтин и балсамов оцет и яжте за обяд.
Коктейл за вечеря
1 морков
1 целина
1/2 чаша спанак (15 грама)
1 чаша бадемово мляко (250 мл)
Метод за приготвяне:
Разбъркайте всички съставки в блендера, докато се получи напитка с гладка консистенция и се пие.
Това е режим само за 3 дена.
2. Детокс диета със супа
Супата за тази диета съдържа в състава си калий, вещество, което алкализира и помага за отстраняване на токсините от клетките.
В супата има разтворими и неразтворими диетични фибри. Първите служат за стимулиране на секрецията на жлъчката, докато последните подобряват чревната подвижност.
В края на тридневния план за диета, имунната система ще се засили, а рискът от заразяване с различни заболявания ще бъде намален.
Ето и съставките за нея:
2 чаши броколи (300 грама)
2 стъбла целина
1 лук
2 скилидки чесън
1 морков
2 чаши пилешки бульон без мазнини (500 мл)
1 чаена лъжичка кокосово масло (5 грама)
1 супена лъжица чия семена (15 грама)
Сол и черен пипер (на вкус)
Метод за приготвяне:
Нарежете всички зеленчуци на малки парченца.
В тигана, изсипете маслото и леко запържете зеленчуците.
Добавете после пилешки бульон, сложете малко сол и черен пипер.
Оставете на средна температура, докато се свари.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.