Чиа семена – запознайте се с лечебната им сила (втора част)

Чиа семена – запознайте се с лечебната им сила – ето втората част на тази интересна статия за тази супер храна

Началото на статията може да се прочете ТУК!

Какви тайни крият малките семена?

4. Помагат в борбата с преждевременното стареене на кожата

Тъй като семената от чиа са богати на антиоксиданти, тяхното потребление ускорява възстановяването на кожните клетки и предотвратява тяхното увреждане. Тези семена се борят със свободните радикали, така че  очистват тялото и да забавят стареенето на клетките.

5. Махат болката в ставите

Чиа семена – запознайте се с лечебната им сила

Тъй като семената чиа са отличен антиоксидант и съдържат Омега-3 мастни киселини, те имат способността да облекчават болката, свързана със възпаление на ставите. Поради високото си съдържание на мед и цинк, те допринасят за производството на колаген в организма.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Ето защо може да се твърди, че семена на тази култура помагат за правилното функциониране на ставите и  пазят от развитието на заболявания като остеоартрит, артрит …

6. Увеличават мускулната маса

Тъй като, както вече споменахме по-горе, семената съдържат големи количества фибри, както и  Омега-3 мастни киселини, хубаво е да се консумира продукта и от тези хора, които биха искали да се увеличи тяхната мускулна маса.

Освен това тези семена имат възстановителен ефект и следователно ще бъдат полезни при интензивно фозическо натоварване.

7. Хидратират тялото

Чиа семена могат да абсорбират голямо количество вода, 10-12 пъти по-голямо от собственото си тегло. Тази способност им позволява да поддържат баланса на електролитите в тялото и да осигуряват хидратиране на организма за по-дълго време.

8. Подобряват и настроението

Чиа семена зареждат с триптофан, това е аминокиселина, необходима за производството на серотонин, известен като „хормона на щастието“.

Редовната консумация на семената ще  даде  здрав сън, ще подобри настроението, ще помогне за преодоляване на депресията и ще снижи нивата на безпокойство.

Как да приемаме правилно  чиа семена?

Освен че трябва да консумираме този продукт на празен стомах,  можем и да да го ядем и през целия ден, като го добавим към любимите си ястия.

Опитайте да комбинирате тази съставка с:

-кисело мляко
-мляко
-супа
-салата
-коктейли
-сладкарски изделия
Трябва да се отбележи, че консумацията на семена от чиа трябва да бъде умерена.

Максималната дневна доза е 2 супени лъжици на ден. Тази доза ще ни позволи да предотвратим появата на възможни нарушения в работата на стомашно-чревния тракт, да не се стига до увреждане на артериите и дисбаланс в нивото на захарта в кръвта.

Някой ще попита – къде се продават?

Нън нсички големи супермаркети и био магазини.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *