Банани – ето защо са отлични приятели за здравето ни

Банани – обичате ли?

Бананът е много специален плод, вкусен, сладък и с многобройни хранителни свойства. И наистина може да се яде по всяко време на деня. Особено полезен е за закуска.

Бананите са такива плодове, които винаги трябва се намира в кухнята ни. Те са надеждна закуска и приятно допълнение към купата със зърнени храни, киселото мляко и препечения хляб. Но скоро след като започнат да се покриват с много кафяви петна, не е хубаво да ги ядете в големи количества.
Знаете ли, че  бананът принадлежи на плодовете, но според своя хранителен състав е по-близо до зеленчуците, като картофите или тиквата.

Трябва да се отбележи обаче, че бананът е много лоша слава в нета: съществува мнението, че е много високо калоричен, че е лесно да се напълнее с него.
Но истината е съвсем такава – той е противопоказен само за хора, които са вече с наднормено тегло. За тях не се препоръчва да се консумира.

Демир бозан билки за бъбреци

Но високото съдържание на захар в този плод се компенсира от по-голямото количество фибри, което улеснява усвояването на глюкозата. В допълнение, в бананите има много малко мазнини.

Ползи за здравето от тези плодове – научете нещо полезно!

Сега ще говорим за всички полезни свойства на банана за нашето здраве.

1.Помагат бананите на хората с хипертония.

Хората с високо кръвно задължително трябва да ядат банани.

2.Дават бананите енергия и жизненост.

Особено полезни са бананите за деца, спортисти и всички онези хора, които са подложени на интензивно физическо или интелектуално натоварване.

3.Помагат тези плодове при задържане на течности.

Съдържанието на калия в банана улеснява отстраняването на излишните течности от тялото.
Той е богат, съдържа фибри и е естествен диуретик, следователно е идеален за всяка диета, предназначена за борба със затлъстяването.

4.Подобрява банана здравето на мускулите и пази от мускулни крампи.

Съдържанието на магнезий в банана има благотворен ефект върху мускулите и нервната система на тялото.

5.Бананите са полезни при проблеми с храносмилателната система.

Яжте банани!

Бананите могат да се консумират от пациенти такива храносмилателни нарушения, като киселини в стомаха или стомашни язви.

6.Засилват когнитивните функции.

Консумацията на банани забавя стареенето на мозъка, подобрява концентрацията и паметта.

7.Бананите подобряват кожата и забавят стареенето й.

Консумацията отстранява от кожата естествено торбичките в деликатната област на очите. Калият спомага за балансиране на натрия в тялото, като противодейства на задържането на течности. Яденето на банани също намалява умората (което се отразява на лицето ни) и увеличава издръжливостта (така че изглеждаме много жизнени).

8.Тези плодове ни помагат да спим добре.

Бананите съдържат въглехидрати, които помагат на мозъка да заспи естествено, така че да се събудим добре отпочинали и красиви.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *