Знаете ли, че правилното хранене и редовните тренировки, най-малко три пъти седмично, могат да ви помогнат да оптимизирате производството на колаген в тялото ни?
Защо се нуждаем от колаген и как да стимулираме производството му?
От древни времена човечеството се стреми към съвършенство. По този начин постигането на идеала във всяко действие е нещо, което е надминало предишните поколения.
Що се отнася до нашия външен вид, по всяко време младостта, красотата и естественото излъчване са били високо оценени.
Всъщност имаме много специфичен вид протеин, чието развитие трябва да стимулираме и да се грижим за него. Той е, който ни дава млада външност.
Разбира се, имаме предвид колаген. Той е отговорен за поддържането на еластичността на кожата и наситеността на нейния цвят. Това е един от най-важните протеини, свързани с красотата.
Колагенът е 25% или 30% от общата протеинова маса в тялото и 80% от общото количество съединителна тъкан. Ето защо е толкова важно да се поддържа стабилно ниво.
Този вид протеин се съдържа не само в кожата, но и в други елементи на тялото ни.
Това са:
Защо се нуждаем от колаген?
-мускули
-сухожилия
-хрущял
-кости
Но дали ни харесва или не, с времето остаряваме и възрастта често играе срещу нас. С течение на времето, производството на колаген в тялото ни се намалява.
Но не се отчайвайте, защото има начини да поддържате нивото си достатъчно високо, осигурявайки на кожата си необходимата грижа, а с нея красота и блясък.
1. Балансирана диета
Една балансирана диета е много важна. Както при всеки друг протеин, производството на колаген зависи от това, което ядем.
Ето защо, избирайки правилните продукти, ще можем да поддържаме оптималното ниво на колаген в нашето тяло.
- Сред най-препоръчителните продукти са следните:
Соя и нейните производни
Плодове, богати на витамин С
Животински желатин
Зеленчуците със зелен цвят (спанак, зеле, аспержи …)
- Както и в този смисъл са полезни „ярките“ продукти, а именно:
плодове
домати
цвекло
- Продукти, съдържащи Омега-3 мастни киселини (сьомга и други мазни риби)
бадеми
авокадо
2. Маски за лице
И също най-добрият начин да поддържате младостта и красотата си е с помощта на домашни козметични продукти. За щастие има много такива. По този начин може да направите тялото да изглежда добре.
Маските са точно от това, от което се нуждаете:
Маска за лице против стареене – ето съставките:
1/2 чаша настърган морков (57 грама)
1/2 прясна гуава
1 чаена лъжичка мед (7,5 грама)
5 капки витамин Е
Метод за приготвяне:
Смесете гуава и морковите в блендер за 30 секунди.
След това добавете мед, витамин Е и разбъркайте отново.
Приложение:
Нанесете получената смес върху кожата и оставете да действа за 15-20 минути.
След определеното време избършете маската с чиста кърпа, навлажнена в топла вода.
След това измийте със студена вода и изсушете кожата с кърпа.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.