Дефицит на желязо – как се понава, че имаме този проблем?
Днес ще ви разкрием симптомити, че имате дефицит на желязо:
1.Силна степен на отпадналост
Независимо колко часа спите или почивате през деня, непрекъснато се чувствате летаргични и уморени. Трудно е да ставате сутрин и да заспите вечерта. В допълнение към липсата на ежедневните енергийни нужди, тази слабост и умора могат да бъдат причинени и от липсата на желязо.
Тъй като това хранително вещество е отговорно за транспортирането на кислород към клетките, ако то липсва, нашите тъкани не получават „гориво“ и не работят.
Така че, по-малко жизненост и силна умора след приключване на дейностите с ниско ниво на натоварване могат да бъдат свързани с дефицит на желязо.
2.Липса на концентрация, раздразнителности и депресия
Липсата на това хранително вещество пряко засяга емоционалното състояние. Ето защо типично е човек да е раздразнителен, депресиран или мрачен, когато има дефицит на желязо.
Дефицит на желязо – ето как се познава
Освен това, ако се добави умората, последствията са очевидни: проблеми с работата, ученето или изпълнението на ежедневните задачи.
Обърнете внимание, ако наскоро всичко се е объркало в живота ви и не може да се концентрирате върху дейността си.
В допълнение, железният дефицит оказва негативно влияние върху паметта и вниманието. Ще трябват два пъти повече усилия, за да направите всичко, което се опитвате да свършите. Също така бързо ще загубите мотивацията си, дори ако се опитвате да изпълнявате задачи, които ви харесват.
3.Промяна в цвета на кожата – силна бледност
Ако имате анемия, най-вероятно кожата ви ще стане по-бледа или по-бяла от обичайното. Това е така, защото дермата и тъканите на лигавицата не получават достатъчно кислород. Някои хора могат да имат белезникава кожа под очите (където започват миглите).
4.Главоболие
Едно от последиците от недостига на желязо и недостиг на кислород, който получава клетки, е постоянното главоболие.
В допълнение, човек с дефицит на желязо може да има усещане за липса на въздух, когато се опитва да диша.
В по-тежки случаи хората, които не консумират достатъчно храна, съдържаща това хранително вещество, могат да загубят съзнание по всяко време. Те също така чуват звънене в ушите или страдат от липодистрофия.
5.Ускорена сърдечна честота
Бързият сърдечен ритъм, когато не извършваме активна дейност и не тренираме, може да бъде свързан с дефицит на желязо. Когато кръвта не се разпространява достатъчно правилно, сърдечната система трябва да полага повече усилия, за да осигури кръв на всеки орган.
Последствията от това може да са тахикардия, аритмия и дори остър миокарден инфаркт.
6.Косопад и чупливи нокти
Когато ноктите лесно се счупят, стават тънки или имат бели следи, това може да е признак за липса на желязо.
В случай на загуба на коса – това се дължи на намаляване на потока на кръвта в главата и не се хранят космените фоликули.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.