Отслабване ли…
Аууу, болна тема е, много е изписано по въпроса. Пълно е със спорове по тази тема.
И ако някои хора искат да отслабвант, за да са по-привлекателни, то за някои хора с определени болести, отслабването не е каприз, а просто задължително условие.
И това не е никак лесно. И не трябва да става просто като прочетете някоя диета в нета, нужен е квалифициран диетолог, който да ръководи процеса.
Очевидно изразът ОТСЛАБВАНЕ е доста мигриращ за различните групи хора.
И знаете ли, че отслабването се характеризира с основни разлики в мастната тъкан при мъжете и жените. Типът на отлагането на мазнини по тялото при 2-та пола е заложен по природа. И затова 2-та пола трупат мазнини в различни области по тялото.
Какво е особеното?
Отслабване – вижте защо е различно при мъжете и жените?
Мъжът е ловец и закрилник, а жена е майка и се грижи за семейството. Ето защо мастната тъкан на мъжете съдържа много повече – адренорецептори рецептори, улесняващи отделянето на мазнини от мастните клетки и използването им като източник на енергия по време на физическата активност.
Близостта на висцералната мазнина в кръвоносните съдове също допринася за този процес. Свободните мастни киселини от мастните клетки бързо влизат в черния дроб и общото кръвоснабдяване, осигурявайки на организма „гориво“ за физическата активност на мъжете.
Но определено при жените не е така!
В мастната тъкан на жените задачата е малко по-различна – на първо място, е важен запасът за гладните дни, така че дори в условията на недостиг на храна, тя да може да носи и да храни потомството. Следователно, адреноцепторите, отговорни за процеса на натрупване на мазнини, преобладават в мастната тъкан на жените.
И ето какво е важното!
Какво означава това на практика: въпреки че мъжете и жените трябва да следят какво и как ядат, за да отслабнат, те също трябва да имат време за физическа активност, но тук има някои нюанси. Жените махат натрупаните мазнини е по-трудно, отколкото при мъжете.
Ето защо жените трябва много да внимават за диетата си, за да сведат до минимум риска от натрупване на мазнини. При мъжете физическата активност е приоритет номер 1 в загубата на тегло, зтоест, ако мъжът няма хормонолни проблеми, много по-лесно може да отслабне в сравнение с жените.
Е, както винаги жената е ощетена.
Но дори и да е с идеално тегло, то жената трябва най-малко 15 до 30 минути на ден да отделя за физическа активност.Не е нужно да се претоварвате с изтощително физическо трениране. В този случай трябва да се вземе пример от японците, тъй като те винаги правят гимнастика в бавен ритъм.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.