Знаете ли, че има храни, които водят до проблема подут корем?
В повечето случаи състоянието подут корем е от неправилно смесване на храни, но в някои случаи се дължи на болести.
Може да нямаме алергии, но поради нашите индивидуални предпочитания някои продукти могат да допринесат за увеличаване на производството на газове в червата и подуване на корема.
И така като се погледнем в огледалото сме подути и дебели.
Подуването на корема е много неприятно явление, освен че се чувства човек доста неудобно, а и изглежда в същото време по-дебел, отколкото в действителност.
Мнозина вярват, че обемната талия е свързана с отлагането на мастни депозити в корема, но в действителност има много други фактори, които засягат появата на проблема в тази част от тялото ни.
В някои случаи проблемът подут корем понякога се придружава от други проблеми, свързани с храносмилането, като болка и повишено производство на газове, което също предизвиква усещане за тежест.
Причината за подуване обикновено е скрита в някои храни, които тялото не може да смила правилно и това предизвиква възпалителни реакции.
Най-тревожно е, че обикновено не обръщаме внимание на това, и въпреки неприятните последствия, ние продължаваме да ядем тези продукти.
Поради тази причина искаме да ви съобщим за 2 ежедневни продукта, които най-добре е да се избягват, за да не изпитвате този проблем.
Запознайте се с тях!
Защо тези 2 храни, които ядем всеки ден, водят до подут корем?
1. Мляко и неговите производни
Млякото и другите млечни продукти са основната причина за подуването на коремната кухина.
Това се дължи на високото съдържание на лактоза, природна захар, която е с лошо усвояване от възрастните хора. Те просто нямат необходимите ензими.
Лактозната непоносимост причинява прекомерно отделяне на чревни газове, както и болка, и подуване.
Нашият съвет в този случай е!
Заменете кравето мляко с бадемово или овесено мляко.
Така и ще може да избегнете недостига на калций, който е във високи дози в млякото. А минералът е важен за здравето на костите ни.
Вижте също: една много интересна диета с елда, която може да изпробвате за качествено отслабване.
2. Рафинираното брашно също причинява подут корем
Рафинираното брашно по време на процеса на преработване е лишено от хранителната си стойност.
То губи фибрите, хранителен елемент, който е от ключово значение за храносмилането ни. Рафинираното брашно съдържа и по-малко витамини и минерали от други видове брашна и поради високото съдържание на глутен спомага за възпалителните процеси.
Нашият съвет е!
Намалете приема на храните с рафинирано брашно, като бял хляб, кифли и пица.
Опитайте се да ги замените с пълнозърнесто брашно, без глутен.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.