Научете за тези 2 храни за изчистване на артериите и балансиране триглицеридите и холестерола в кръвта
Знаете ли, че храни, богати на Омега-3 мастни киселини, са просто идеални за изчистване на артериите и балансиране на нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта?
Знаете ли за последствията от блокираните артерии? Те могат да бъдат толкова сериозни, че е време да коригирате диетата си!
Така може да сет изложени на риск от сърдечносъдови и мозъчно-съдови заболявания.
За щастие премахването на плаките е по-лесно, отколкото си мислите. Тайната е да подобрите начина си на живот: повече физическа активност и промяна в храната.
Основните врагове, които причиняват този проблем, са холестеролът и триглицеридите.
Първият е липопротеин, който регулира потока на различни вещества в клетките и последващата им екскреция. Ако има твърде много холестерол, той се натрупва и се придържа към стените на артериите. И това означава, че кръвта вече не може да циркулира, както се очаква нормално. Това означава, че не достига до жизнените органи в правилното количество.
Триглицеридите, от своя страна, са мазнини със същия принцип на действие.
Ако знаете това навреме, най-доброто решение е да откажете някои продукти в полза на други, които могат да съдържат антиоксиданти, фибри и здравословни мазнини. Те помагат да се изчистват артериите и да се възстанови нормалното кръвообращение в тялото.
Ето кои продукта, които помагат!
1. Водорасли
Тези водорасли наистина са едни от най-полезните продукти, които може да намерите! Ако не вярвате, погледнете по-отблизо техния хранителен състав: минерали, протеини, каротеноиди и антиоксиданти.
Всичко, което е необходимо, за да се поддържа здравето и добрата работа на целия организъм. И благодарение на способността си да изчистват артериите, водораслите помагат да се намали кръвното налягане (ако се увеличи).
Така че, ако следите състоянието на артериите си, водораслите са важни. Продават се като добавки.
2.Мазна риба: риба тон и сьомга
2 храни за изчистване на артериите и балансиране триглицеридите и холестерола в кръвта
Напоследък тези видове риби имат лоша репутация. И точно защото са мазни. Смята се, че тази мазнина е вредна за здравето ни.
Но същите рили са с аминокиселина с невероятни полезни свойства. Става дума за Омега-3 мастни киселини, които помагат да се балансира нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.
По този начин веществата, които образуват в тези риби, ни помагат да изчистим артериите.
Така че, ако добавите Омега-3 мастни киселини към вашата диета, ще се почувствате много по-добре скоро.
Ако не обичате риба, то просто приемайте добавки с Омега-3. те също помагат.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.