Безсъние – научете как уврежда нашето здраве!
От само себе си се разбира, че трябва да спите през нощта. А човек, който не се е наспал или страда от безсъние, се чувства изтощен през деня, уморен и раздразнен! Често след парти в нощен клуб и след прием на алкохол човек също страда от безсъние.
Други основни вредители на съня са: стресът, много кафета, участие за дълго време в компютърни игри, използване на смартфон за комуникации или чат или дори шумни съседи.
Да не говорим пък за едно неудобно легло или корава възглавница.
Но се оказва, че една или много безсънни нощи могат да увредят сериозно здравето на човека. Група изследователи от Американската асоциация на кардиолозитее открива, че безсънните нощи на постоянна основа сериозно увреждат сърцето и кръвоносните съдове.
Накратко, хората, които не спят през нощта, са по-склонни да имат сърдечни пристъпи и други сърдечно-съдови заболявания. Вярно е, че нощната работа намалява продължителността на живота, унищожава здравето и води до проблеми в храненето.
И все пак кои са възможните заболявания, на които са изложени хората, които имат безсъние?
Безсънието с 30% увеличава риска от миокарден инфаркт.
А когато има много чести безсънни нощи това означават, че рискът се повишава с 45%.
Каква е опасността от безсънието?
На пръв поглед може да изглежда, че безсънието няма сериозни последици, kо всъщност безсънието може да повлияе неблагоприятно на здравето на човека. И сънят е много важен за детето.
Безсъние – ето как уврежда нашето здраве!
Факт е, че докато детето спи, соматропин най-активно се произвежда в тялото му, а хормонът е отговорен за растежа и развитието в детството. Недостигът на сън забавя отделянето на хормона, така че децата, които не спят добре, имат проблеми с развитието си като цяло. Следователно, сънят в детството е особено важен.
В допълнение, поради безсъние, нервната система няма време да се възстанови, защото работи постоянно.
Такова състояние отрицателно влияе върху работата, ученето, комуникирането с приятели и дори може да бъде опасно.
При продължително безсъние се засяга както физическата кондиция,, така и психиката: човек се превръща в раздразнително, неспокойно, същество, често се оплаква от главоболие, замаяност и често посяга към сладки неща. Килограмите растат…Това състояние може да доведе до по-сериозни заболявания.
Ако не може да заспите, не бързайте да поглъщате хапчета за сън!
Не се доверявайте на рекламите по телевизията за прекрасните сънотворни….В аптеките могат да ви предложат всякакви варианти на хапчета за лесно заспиване. но те водят до пристрастяване и губят своя ефект с времето.
Разбира се, че безсънието не е шега и човек трябва да се грижи за сърцето си от младостта.
Но има и други методи за заспиване бързо, без лекарства, които могат да бъдат изпробвани при безсъние.
Всяка нормална физическа активност подобрява съня. Това е полезно да се знае. Старайте се да не стоите през деня само на едно място.
Може да прочетете и тази статия ТУК за средствата, които помагат при безсъние.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.