Будизъм – 3 основни правила как да владеем емоциите си

С помощта на будизъм ние можем да се научим да контролираме своите негативни емоции чрез практиката на медитация и адекватен вътрешен диалог

Будизмът ни учи да управляваме емоциите си, което е много важно за психичното ни здраве.
Странното е, но нашият емоционален свят  е една област, в която будизмът и западната психологията имат много общо.

И двата подхода доказват, че потапянето в емоцията, особено отрицателната е един много важен начин за самопознание, който ни помага да станем по-добри и да изградим по-точна и изчерпателна представа за самите нас и живота.

Това не само ще ни позволи да се подобри физическото и психическото здраве, но също така и да се даде по-добро разбиране на себе си, на своето естество.

От друга страна, не бива да забравяме, че днес, медитацията се включва в различни видове терапия. Това е много популярен и ефективен начин да се контролират двата най-големи врага на нашето здраве, а именно, тревожност и стрес.

Ето и 3-те основни будистки правила, които ни позволяват да управляваме емоциите си.

1. Изберете сами – страдание или свобода, за да да бъдете щастливи

Трябва да се помни миналото и настоящето, за да им даде някакъв смисъл.

Но будизмът се фокусира върху нещо друго: тя ни провокира да „покорим“ и „потулим“ негативните си емоции чрез практиката на вътрешния диалог и медитация.
Освен това, будизмът ни дава да разберем, че ние, хората често правим голяма грешка, вярвайки, че щастието е някъде там, с конкретни вещи.
Това материалистичен подход и привързаност към това, което имаме, а то бавно, но сигурно ни води към катастрофа.
Истинското богатство не е някъде „там“, то е в нашето вътрешно равновесие, в нашия мир и самостоятелно приемане на нещата.

2. Имайте търпение и любов

Ние живеем в един свят, където се случват много неща и има огромен брой различни стимули. В света на новите технологии мислим, че всичко трябва да е моментно, да става веднага.

Ние се опитваме да отговаряме на съобщенията, на мейлите, възможно най-скоро, бързаме, за да се получим одобрение под формата на „харесвания“ в социалните мрежи

Но животът тече със свое собствено темпо, в нашето ежедневие са нужни: търпение, уважение, спокойствие и мъдра любов.
Ако ние се научим да бъдем по-търпеливи, такива емоции като гняв, ревност, раздразнение и разочарование няма да ни преследват.

Будизъм – 3 основни правила как да владеем емоциите си

3. Укротете Егото си

Има в света вечно недоволни хора.

За тях винаги всичко е лошо, няма какво да отговори на техните очаквания, всички наоколо, така да се каже са под  тяхното морално, емоционално и психологическо ниво.

И Егото им е толкова голямо, че светът им се вижда като нещо малко и незначително в сравнение с тях и нуждите.
Този тип подход към живота създава в хората голямо страдание  и усещането, че те са сами.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *