Малките ежедневни пристъпи на агресия са нормална човешка реакция в работните моменти от живота ни
Но напоследък този проблем се увеличава. Да не говорим за агресията във виртуалното пространство.
През последните десет години, ситуацията се е променила драстично. Животът просто изпростя, както се казва разговорно.
Болни ли сме от агресия?
Страшно е, че агресията може да стане част от живота ни, ако с времето не се научим как да се отделим важното от маловажно за себе си.
Ние можем да станем много нервни колеги и свадливи хора в семейство. Също ужасни родители или…досадно агресивни влюбени.Търпението и толерантността трябва да се насърчават в нашето общество, въпреки че понякога реалността е различна.
Как да разберем носим ли в себе си агресия?
Тествайте себе си по няколко точки и осъзнайте причината за причина за гнева:
1. Изправени ли сте пред несправедливост и чувствате ли вина за това, което се случва?
2. Имате ли склонност да критикувате другите и ги учите на правилен път?
3. Можете ли да извършите действия, за които по-късно да съжалявате?
4. Вашата раздразнителност засяга ли вашето здраве – главоболие, умора, безсъние?
Какво да направите, за да намалите нивото на агресия в себе си?
1. Изразете гнева си в приемлива форма. Опитайте се да формулирате своето твърдение и учтиво да го изразите.
2. Да не се нахвърляте към съперника за всичко по принцип. Обсъдете единствената причина, важното за момента.
3. Опитайте се да не „копаете“ надълбоко. Нашите фантазии провокират огромна вълна от агресия.
4. Бъдете емоционално стабилни. Ако проблемът не бъде отстранен, то емоциите пречат.
5. Мерете си думите. В повечето случаи, ние изричаме думи, без да осъзнаваме значимостта им. Но в действителност – не изпадайте в паника заради глупости.
6. Не ровете в причините и виновниците. Тогава просто целият свят вие крив.
7. Намерете смисъла на нещата в живота. Това звучи фантастично, но работи доста ефективно. Не изпадайте в черногледство. Всеки може да сгреши, но най-вече вие, когато сте в агресивно състояние. Когато бързаме често изпадаме в кавга.
8. Забравете веднага след даден конфликт. Този механизъм е труден, но трябва да се овладее, защото иначе рискувате да се разболеете. Човек често страда от „лоша“ памет, дори се научава да помни само лошите случки в живота.Негативните сценарии не трябва да си ги спомняте .
9.Помислете за здравето си. При агресия в тялото всичко се обърква, човек може да получи пристъп, да изпадне в инфаркт, да повиши кръвното си налягане. И после доктори, хапчета, болници…
Струва ли си? Помислете си, все пак животът е твърде кратък.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.