Днес ще ви запознаем с най-щастливия човек на Земята – тибетския монах Матю Рикар
Ако все още мислите, че притежаването на голяма къща или луксозен автомобил, е пътят към щастието, може би е време да се запознаете с философията на 69-годишния тибетски монах. Той е обявен за „най-щастливия човек на света“ от изследователите на психичното здраве.
Не си мислете, че той е бил монах през целия си живот, той е завършил молекулярна генетика, участва в много TED конференции… Той наистина е известен.
Тук са 8 от неговите уроците за щастлив живот, под формата на цитати.
1. Щастието е като всички други умения и то трябва да се развива.
„Щастието е умение. Емоционалното равновесие е баланс между състрадание и алтруизъм, а това са умения, които се учат и развиват в живота.“
2. Погледнете навътре в душата си и потърсете щастието.
„Щастието е състояние на вътрешната реализация, а не задоволяването на неизчерпаеми желания за ненужни вещи“
„Ние правим всякакви неща, за да бъдем красиви, а прекарваме учудващо малко време да се грижим за най-важното: нашия ум“.
4. Използвайте вашите собствени ресурси за постигане на щастието.
„Истинското щастие може да бъде повлияно от обстоятелство, но не зависи от това. То всъщност идва от самите нас, от нашите вътрешните ресурси, за да се справим по-добре с външните условия. “
5. Не бъдете егоисти със своето щастие.
„Преследването на егоцентирчното щастие е обречено на неуспех. “
6. Не позволявайте само вашите сетива да определят вашето щастие.
„Щастието не може да се вмести до няколко приятни усещания. По-скоро, това е начин на съществуване и то е във всеки един момент, въпреки неизбежните неуспехи в живота. “
7. Бъдете винаги в настоящия момент, за да бъдете щастливи.
„Всеки се нуждае от чисто осъзнаване на момента на щастие, но и има моменти, когато могат да възникнат мъчителен емоции, така че ние не трябва да се идентифицираме с тях и да не се подвеждаме по тях.“
8. Медитирайте върху щастието.
„Това не е трудно да се започне. Всеки просто трябва да седне сам, от време на време, да преобърне ума си навътре и да успокои своите мисли. Фокусира се вниманието върху избран обект. Той може да бъде предмет в стаята ни, собствения ни дъх или собствения ни ум. Неизбежно, умът ви ще скита, когато за първи път се опитате да го направите. Така ще може да усетите щастието отново и отново „.
Тези 8 съвета ще се увеличат вашето щастие, ако ги следвате, но нека добавим и това – щастието води до по-добро здраве. А това е най-важното нещо в живота на човека.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.