Какво е тревожно разстройство и как ни влияе? Техники за справяне с него

Какво е тревожно разстройство и как ни влияе?

Наличието на тревожно разстройство може да окаже голямо влияние на човек на работното място. А и да обърка личния му живот до известна степен.
Хората могат да страдат от него и да не могат да работят качествено – то пречи в тяхната им дейност на работното място.
Правят оправдания за излизане от офиса, Или не може да спазят крайните срокове.

Тези хора не могат да се справят в трудни ситуации: също и трудно поддържат лични взаимоотношения.

Хората с този проблем имат нужда да променят нещо в живота си, за да изпълняват основните си функции в семейството и на работа самостоятелно или с подходящи хора. Работодателят може да не е доволен как изпълнявате задълженията си.

И кое помага?

Стресът на работата и в дома влошава ежедневното вашето състояние.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

1.Време е да оцените работата си.

Освен финансовите причини, работата може да бъде важна за вашето самочувствие и да допринесе за вашата социална идентичност.

2.Обучавайте себе си.

Научете се да разпознавате симптомите на тревожно разстройството и как да се справяте с тях, ако имате някаква работа.

3.Степенувайте задачите си.

Направете списъци със задачи и приоритизирайте работата си. Планирайте достатъчно време, за да завършите всяка задача или проект.
Започнете да правите големите проекти възможно най-рано. Задайте си мини краен срок за себе си. Предвиждайте проблемите, за да ги решите правилно.

4.Бъдете реалисти.

Не се ангажирайте или не се заемайте с проекти и дейности в дома или на работата си, ако не разполагате с достатъчно време.

5.Помолете за помощ.
Ако се чувствате претоварени, попитайте колега или приятел за помощ. По-късно може да върнете услугата.

Какво е тревожно разстройство …

6.Общувайте.
Говорете спокойно и дипломатично, ако имате твърде много работа. Не викайте.

7.Останете организирани на работното си място

Това е важно за намаляване на тревожността. подреждайте всичко на бюрото си, обградете се с удобни предмети и красиви постери и картини, ако е възможно.

8.Избягвайте токсичните колеги.

Опитайте се да пренебрегвате клюките във вашето работно място.Не се връзвайте на това какво говорят хората. това ви вреди.

9.Празнувайте успеха си.

Отделете малко време да празнувате своите постижения и хубави лични моменти. Това е супер важно. Благодарете на всички, които ви помогнаха.

10.Планирайте си почивки и ваканции.

Ще бъдете подмладени и готови да работите, когато се върнете.

11.Яжте здравословно, имайте достатъчно сън, упражнявайте се редовно и ограничавайте кофеина и алкохола.

Опитайте се да запазите тялото и ума си във форма, за да се справите с предизвикателни ситуации.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *