Какво ни причинява всяко безсъние?
Безсъние – това е нещо ужасно..
Мъчиш се за спиш, а сутринта все едно цяла нощ си работил…
Безсъние има при редовно трудно заспиване – става дума за нарушение на съня.
Той има няколко модела. Може да имате проблеми първоначално – искате да спите, а не можете, въртите се…. Или може да заспите, но не сте в състояние да останете заспали дълго. Също така може да се събудите през нощта и не може пак да заспите.
Много хора имат поне два от горепосочените проблеми или дори и всичките. Поради тези причини сте изтощени и уморени през деня.
Кое причинява безсънието?
Безсънието има много причини, като, например:
1.Някои лекарства за астма, лекарства за кръвно налягане, прием на кофеин, алкохол или твърде многоцитари.
2. Хронична болка и други неприятни болести
3.Стрес от работното място или проблеми в личния живот
4.Депресия
5.Смърт на близък човек
6.Тревожност и притеснение за ранно събуждане.
Понякога няма ясна причина за безсънието…
Колко често се случва това състояние?
Какво ни причинява всяко безсъние? Защо изобщо го имаме?
Повечето хора са имали симптоми на безсъние в живота си. Във всеки един момент близо 10% от хората са с такова в лека форма.
Кои хора са в риск?
Възрастните хора с лошо здраве са с по-висок риск да имат този проблем. Също така жените два пъти повече спрямо мъжете страдат. Това може да е свързано с по-високите нива на тревожност и депресията, която се среща по-често при жените.
Този проблем носи риск за здравето и причинява дискомфорт.
Може да почувствате, че не ви се работи, че не се концентрирате, че не помните нещата. Има и повишен риск от пътнотранспортно произшествие или друго нараняване при работа с остри предмети.
Реално липсата на сън може да предизвика депресивно настроение. Някои хора се чувстват сънливи целия ден и не работят качествено.
Лекува ли се и как?
Най-лесно е да промените някои навици за сън, но може да се нуждаете и от специализирана помощ. Когнитивно-поведенческата терапия при специалист е ефективна в средносрочен и дългосрочен план от съня в сравнение с приспивателните таблетки.
Стресът, депресията и тревожността трябва да се лекуват от специалисти, важно е да се изследвате и за сънна апнея.
А вредни ли са хапчетата за сън?
Ако ги вземате само от време на време, хапчетата за сън помагат. Но редовният им прием не е желателен.Мислите, че помагат, но те по-скоро врезят.
Човек свиква и те не действат.
Хареса ли ви статията ни?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.