Сега ни хванахте в крачка с тази чуждица, но инсомния е термин, който често вече се полза и в България за безсъние
Човек с безсъние е истински страдалец.
Според проучване от Националната асоциация на съня в САЩ, 22% от американците споделят, че изпитват безсъние почти всяка вечер.
Защо имаме инсомния?
Безсънието включва широк спектър от нарушения на съня, от липса на добър сън до липса на достатъчно като време сън.
При инсомния имаме три типа увреждане на съня:
Преходно безсъние
Остро безсъние
Хронично безсъние
Всъщност понякога тези 3 типа влизат в комбинация.
Въпреки, че инсомния може да засегне хора на всяка възраст, тя е по-често при възрастни жени, отколкото при мъже.
Този проблем може да влоши живота на човека – може да пречи на работата, както и да бъде причина за затлъстяване, тревожност, депресия, раздразнителност, проблеми с концентрацията, проблеми с паметта, лоша функция на имунната система.
Инсомния също така се свързва с по-висок риск от развитие на хронични заболявания.
Знаете ли, че 10% до 15% от възрастното население е с хронично безсъние.
Какви са причините за инсомния?
Безсънието може да бъде причинено от физически фактори.
Но инсомния може да се развие от:
-използване на телефона, смартфона, таблета в леглото
Проучванията показват, че електронните устройства могат да повлияят на мелатонина, което може да доведе до забавяне на съня.
-смущения в циркадния ритъм: часовата разлика, промените в смянаната на графика на работа, голямата надморска височина, високият шум, горещина или студ също имат значение.
-психологически проблеми: хора с нервни разстройства, рязка промяна на настроението, с биполярно разстройство и депресия е по-вероятно да имат безсъние.
-болестни състояния: мозъчни увреждания и тумори, инсулт, хронична болка, синдром на хроничната умора, конгестивна сърдечна недостатъчност, ангина, анея, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер и други, хипертиреоидизъм, артрит – болести, които рязко влошават съня и се стига до безсъние.
-хормонални промени: намалелият естроген, хормоналните промени по време на менструация също дават силно отражение при жените.
Други фактори за инсомния са: хъркащ партньор, паразити, генетични заболявания, повишена функция на ума.
Следните лекарства могат да причинят безсъние при някои пациенти:
1.Кортикостероиди
2.Статини
3.Алфа блокери
4.Бета-блокери
5.Антидепресанти
6.АСЕ инхибитори
7.Глюкозамин / хондроитин
Инсомния е болестен проблем. Липсата на сън може да промени не само начина на живот на човека, но и визията му. Човек при безсъние просто започва да дебелее. Повече за това – четете ТУК.
Не посягайте към хапчетата за сън. Има много билки, които решават проблема. Време е да се научите да си помагате повече с природни средства, когато имате проблеми със съня.
Трябва да посетите лекар, за да се установи причината за този проблем.
Направете го сега и спете спокойно!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.