Диета с кисело мляко и тиквички за старт на едно красиво лято
Топло е навън и е време дебелите дрехи да паднат. С тях обаче се разкрива гледка, която понякога не е чак толкова приятна и хората се срамуват от нея. За да не се налага твърде дълго да крият недостатъците си, е крайно време да предприемат стъпки към диета, която да им позволи да се покажат в най-добрата си светлина.
Именно такава с диетата с кисело мляко и тиквички, която се превърна в любима главно на жените с проблемно тегло. Тя е вкусна и позволява да се смъкнат доста от излишните килограми, които са пречка за самочувствието и увереността като цяло.
Диета с кисело мляко и тиквички – лек режим, който е особено полезен за тялото
Тиквичките са бедни на калории. Те са лека храна, която може да се добави към много и различни диетични режими. Тиквичките са перфектни за летните месеци от годината. Важно е по време на тази конкретна диета да се пие много вода.
Диета с кисело мляко и тиквички
Заедно с това три пъти в рамките на всеки ден се хапват тиквички. Режимът трае точно 3 дни. Тиквичките се правят по един начин: поставят се във фурната, за да се пекат, но без да бъдат осолени.
След като са готови, към тях се прибавя кисело мляко, но задължително с ниска масленост. Накрая се добавя и малко чесън.
Ако желаете, може да ги оставите да се запекат за още няколко минути, но не е задължително. И в двата случая ястието става сочно и много вкусно. За по-добър вкус се прибавя и малко копър.
Хлябът тук не е препоръчителен, но ако все пак искате да го съчетаете с тиквичките и млякото, може да го направите единствено с една филия и то пълнозърнест хляб. Тази филия се хапва за обяд, а не за вечеря. Късно хлябът е забранен.
Съвет по време на ефективната диета с кисело мляко и тиквички: при положение, че имате желание да приготвите тиквичките по друг начин, трябва да знаете, че в 100 гр. сварен продукт са поместени 15 калории, а когато той е пържен, калориите скачат на 80.
Тиквички в задушен вид са 75 калории за порция от 100 гр., а когато те са във вид на кюфтета, калориите са вече 100. Нека всеки сам да направи своя избор, след като е запознат с точните калории.
Така ще прецени с колко кг би могъл да отслабне. След изтичането на тези 3 дни се прави почивка и след седмица диетата се започва отново.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.