Знаете ли, че има храни, който помагат в процеса на отслабване?
Ние не казваме, че само с тях се отслабва.
Процесът на сваляне на тегло е комплексен и сложен. Както и доста индивидуален…но все пак ето нещо полезно за всеки, който иска да оптимизира своето хранене.
Кои храни са полезни за загуба на тегло?
1. Авокадо
Авокадо ние често препоръчвам на нашия сайт като здравословна храна.
И всичко това благодарение на факта, че този плод е наистина богат източник на Омега-3 мастни киселини. Те са добри за сърцето, както и допринася за производството на глутатион, съединение, което спомага за разграждането на мазнините и токсините.
2. Елда
Елдата е отлична храна за черния дроб.
Елда може да се намери във всеки супермаркет без затруднения. Между другото, тя може да бъде ползвана в много десерти, хляб и т.н.
Ще бъде интересно да се знае, че елдата регулира метаболизма на мазнините, благодарение на съединение, наречено „инозитол“. Той предпазва черния дроб и допринася за производството на някои хормони.
Самата елда помага прочистване на организма от токсини (от лекарства, например) и глюкоза.
В допълнение, тя е богата на протеини и незаменими аминокиселини, които ни дават енергия и подобрява здравето като цяло. Повече за диетата с елда – четете ТУК.
3. Артишок
Артишокът е един чудесен продукт за всеки. Това е отлична гарнитура за вечеря, която е идеална за поддържане на слаба фигура.
Така че от сега нататък, опитайте се да се включат артишок към вашата диета. Той не само се грижи за здравето на черния дроб, но и ще помогне на панкреаса.
Природените ензими в него действат за регенеративно оптимизиране и като антидоти. Те допринасят за процеса на усвояване на мазнини.
Така че си струва да имате това предвид и се опитайте да се насладите на вкуса на артишока няколко пъти в седмицата.
Храни за по-лесно отслабване
4.Куркума
Куркума е любимата подправка на нашия черен дроб.
Ако вече имате навик да я добавяте към своите ястия с ориз, постно месо, или … чай (защо не), то след това вече ще усетите ефекта на детоксикация.
Също така подправката е отлично противовъзпалително средство с различни антиоксиданти.
5.И накрая една изненада от стафиди и цвекло
Тази напитка е естествено средство за подобряване на състоянието на черния дроб, който е важен орган за отслабването. Напитката също така ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и щеосигури добра доставка на витамини, минерали и антиоксиданти.
Съставки:
2,5 чаши вода (625 мл)
2,5 чаши цвекло (300 грама)
1/2 чаша стафиди (65грама)
Сок от 2 лимона
Получаване:
Поставете вода на огъня и оставете да заври.
Обелете и нарежете на кубчета цвеклото. Махнете водата от огъня.
Добавете във врящата вода стафиди и цвекло, сложете капак и оставете да се запари и да се охлади за 45 минути.
След този период, се изсипва всичко в блендер и пасирайте до гладка смес.
После сипете изцедения лимонов сок и го добавете към получения коктейл. Леко разбъркайте.
Консумирайте тази напитка сутринта на 5 дни подред.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.