Как да намалим своя апетит? Опитайте тези напитки

Ако се научим как да избираме правилните продукти, то можем да намалим своя апетит и така да отслабнем лесно

Загубата на тегло не трябва да се свързва с чувство на глад. За да се възстанови постепенно фигурата ни, ние трябва да изберем тези методи, които ни позволяват да се грижим за своето здраве. Шейковете са чудесен избор за това.

Шейковете са пълни с хранителни вещества, приятни на вкус, можем да ги ползваме за лека закуска, и на свой ред, те са от голяма полза за бързо отслабване, без вреда за здравето.

Тайната на тези напитки, е, че те ни позволяват да консумираме плодове и зеленчуци, сурови. Те са богати на витамин С, фолиева киселина, и растителни протеини.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Тази проста комбинация ни помага в четири ключови аспекта: за прочистване на тялото, дават повече енергия, не се усеща глад и се намалява апетита за сладко.

1. Сутрешен шейк: прилив на енергия
Той съдържа антиоксиданти, растителни протеини и богат е на фибри.

Всички тези елементи се получават благодарение на ягодите, които също има противовъзпалителни и прочистващи свойства.
Освен това, ние слагаме и чиа, съдържаща значително количество растителен протеин, магнезий, Омега-3 мастни киселини.
Мангото, от своя страна, е един от плодовете, които са богати на антиоксиданти, минерали, фибри, витамин С.

Как да намалим своя апетит?

Съставки:
5 ягоди
манго (80 грама)
2 супени лъжици овесени ядки (16 грама)
1 чаена лъжичка чиа семена (8 грама)
1 чаша кокосово вода (200 мл)

Получаване:
Основната тайната е да се използват само пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане органични.

Измийте ягодите и мангото и ги нарежете на няколко части.
Поставете плодовете в блендер и добавете кокосовото мляко с овесени ядки.
Разбийте всичко в рамките на няколко минути, за да се смесят всички съставки.
След като получите хомогенна напитка, добавете една чаена лъжичка семена от чиа.

2. Шейк – супер антиапетит

Той е много специален.

Съставки:
сок от 1 лимон
1 чаша вода (200 мл)
половин чаша боровинки (62 грама)
1 чаша спанак (30 грама)
1 супена лъжица печени тикви семена (8 грама)

Приготвяне:
Може да използвате замразени боровинки, ако не може да си купите пресни.

Първото нещо, което да направите, е да се изцеди лимоновия сок. След това се изсипва в блендера с чаша вода, боровинките и спанака.
Разбийте до гладка маса, изсипете в чаша и се поръсва със сурови тиквени семки.

3. Шейк, който допълва храненето
Той е от типа на зелените шейкове.

Съставки:
1 чаша зеле (67 грама)
1 средно авокадо
5 бадема
1 чаша кокосово вода (200 мл)

Подготовка:
Този прекрасен шейк е чудесна допълнение към основния прием на храната. Добре измийте зелето, нарежете го и  го поставете в блендера с обеленотоавокадо, бадемите и кокосовата вода.

Разбийте до гладка смес.Пийте преди или след основните хранения.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *