Лимонов сок – защо е толкова полезен?
Прочетете днес статията за ползите от вкусния лимонов сок.
Пресен сок от лимон, изцеден у дома, е много лесно да се получи. В същото време той е отличен за нашето здраве, струва си да се запознаете с всички лечебни свойства от неговия прием.
В действителност, много заболявания могат да бъдат излекувани или предотвратени само чрез този прост навик. Опитайте го!
Лимонов сок се извлича от месестата част на един лимон с помощта на сокоизстисквачка или блендер.
Все пак, за да се възползват максимално от неговите ползи, препоръчваме да изберете органични лимони! Така че, ние ще използваме целия лимон, нарежете го на четири парчета и сложете в блендер за една минута, като добави една чаша вода (200 мл). И така – лимоновият сок е готов. Ако има прекалено силен вкус и аромат, може да добавите и малко стевия, но не използвайте захар, ще намали ползите от напитката.
Ето и ползите от него!
1. Той е мощен антиоксидант
Лимоновият сок съдържа мощни антиоксиданти, затова е чудесен начин да се предотвратят негативните ефекти на свободните радикали в тялото ни. По принцип, лимонът съдържа витамин С, но също така съдържа флавоноиди и бета-каротин.
Свободните радикали имат отрицателно въздействие за здравето ни.
Храните, които съдържат антиоксиданти, ще ни помогнат да сме здрави и забавят признаците на стареене.
2. Ефективно средство за „прочистване“
Лимонът е един от плодовете с почистващи способности, той маха токсините, натрупани в тялото ни. Лимоновият сок подобрява работата на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците, както и стомашно-чревния транзит.
3. Този сок алкализира тялото ни
Лимонът, въпреки факта, че съдържа киселина, има способността за неутрализиране на излишната киселина в стомаха и помага за алкализиране на нашата кръв и тялото като цяло.
Лимонов сок – защо е толкова полезен?
Някои проучвания показват, че лимонът е ефективен дори и в превенцията на рака, тъй като заболяването може да бъде свързано и с прекомерна киселинност на тялото.
4. Защитава сърдечно-съдовата система
Лимонът съдържа значителни количества от витамин С, рутин и хесперидин и няколко антиоксиданти.
Всички тези вещества са много полезни за подобряване на еластичността на вените и артериите, както и за предотвратяване на различни заболявания като хипертония, висок холестерол, разширени вени, хемороиди или артериосклероза.
5. Той ни помага да отслабнем
Лимонът е идеалното допълнение към диетите за отслабване, тъй като е в състояние да се ускори обмяната на веществата и разтваря мазнините. Този ефект се постига благодарение на съдържанието на витамин С, пектин и кофеин.
От друга страна, лимоновият сок дава ефект на насищане, което го прави отличен инструмент за контролиране на апетита, особено ако се пие преди хранене на гладно.
6. Подобрява храносмилането
Билковите чайове с малко лимонов сок са много ефективна добавка за подобряване на храносмилането. Този сок предпазва от киселини в стомаха, регулира апетита, ако не искате да преяждате.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.