Защо се отслабва с банан? Научете сега!

Защо се отслабва с банан?

Да бъдем чести – много хора не ядат банан, защото мислят, че е опасен за тяхното тегло…Но дали е истина това. Във форумите има какво ли не…по темата.

Ползите за здравето от консумацията на банан са много. Те включват: намаляване на затлъстяването, лечение на чревни разстройства, първа помощ при запек, анемия, туберкулоза, артрит, подагра, бъбречни заболявания, менструални проблеми и изгаряния. Бананите подобряват имунната система, служат за здрави кости и правят детоксикация на организма.

Бананът се яде само зрял.

Неузрелите банани могат да причинят сериозно стомашно разстройство. Тези плодове са били основна храна в различни страни, въпреки че сорта на бананите е бил различен.

Днес, банани се отглеждат в повече от 100 страни по целия свят!

Наистина съществуват много различни сортове, почти всички са издължени, леко извити плодове с месеста външна кора и мека вътрешна част.

Бананите са богати на витамини, минерали и органични съединения.

Те са важен, мощен и полезен плод за нашето здраве!

Защо се отслабва с банан? Научете сега

Бананите се считат един от най-здравословните варианти за консумацията на плодове от много години, поради своето впечатляващо хранително съдържание: витамини – С, В6 , рибофлавин, фолиева киселина, пантотенова киселина и ниацин и други. Бананите са добър източник на витамини С и В6.

Само 1 банан всъщност дава около 15% от дневната доза витамин С и около 33% от витамин В6 за деня.По отношение на минералите, в тях има значително количество калий, манган, магнезий и мед. Те са също добри източници на фибри и протеини.

Защо наистина са полезни за отслабване и при затлъстяване?

Бананите са полезни за отслабване – един банан има около 90 калории. Той съдържа много фибри, освен това, не съдържа никакви мазнини.

Да, човек с наднормено тегло не трябва да се приема прекалено много калории, ако яде банани. Те зареждат тялото перфектно с нужните вещества. Ето и самата диета с банани.

В същото време те са едни от най-добрите плодове за гарантиране на здрави кости през целия си живот.

Да не забравим, че тялото, когато е с наднормено тегло, уврежда здравето на костите. Бананът действа като пребиотик и в крайна сметка пробиотичните, полезните бактерии в нашия храносмилателен тракт са в нужното количество, за да има нормален метаболизъм, при който се усвояват всички нужни хранителни вещества, минерали и витамини от организма.

Конкретно, бананите са свързани с повишена абсорбция на калций. Калцият е най-важният елемент в производството и бързото образуване на костно вещество в организма, като по този начин се намаляване на вероятността от остеопороза и дегенеративни проблеми, свързани с остаряването.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *