Круша – защо е толкова полезна?
Само една круша на ден ще ви помогне да се забави процеса на окисляване в клетките, причинени от свободните радикали, както и укрепва имунната ни система
Крушите са много вкусни плодове, те съдържат много вода и може да ги ползвате в стотици десерти.
В допълнение, крушите имат много хранителни свойства, и най-хубавото е, че ние можем да ги ядем по всяко време на годината.
Разберете в тази статия за всички полезни свойства на крушите, защото плодът напълно се асимилира от тялото ни.
Зрялата круша подобрява храносмилането и поради това тя се препоръчва за тези, които страдат от болки в стомаха или киселини.
Крушата е отличен източник на хранителни вещества и е идеална за тези, които искат да отслабнат.
Благодарение на високото съдържание на вода, крушата засища, затова се препоръчва като десерт или закуска в много диети.
В допълнение, тя е много полезен плод за тези, които се занимават със спортове, тъй като тя съдържа прости захари, включително фруктоза.
Този плод, от своя страна, помага и за балансиране на излишните липиди и протеини в диетата ни.
Круша – защо е толкова полезна?
Разтворимите и неразтворими фибри в крушите могат да помогнат за намаляване на нивата на лошия холестерол и регулират чревната функция. Така човек не страда от запек, детоксикира се тялото.
Ако мислите, че за витамините, съдържащи се в крушата са малко, то вижте – в крушата има комплекса от витамини B, С и Е. В допълнение, 2 средни плода на ден дават 10% от необходимата ни доза фолиева киселина.
Ако сте прочели статията до този момент, изглежда, че имате вече достатъчно информация, за да започнете да ядете повече круши.
Но чакайте, ние все още не всичко сме разказали.
Например, сокът от този плод предпазва сърдечно-съдовата система, осигурява калций и желязо.
Хората, които имат гуша, трябва да ядат колкото се може повече круши, тъй като те са отличен източник на калий. Крушите помагат при задържане на течности, тъй като те са силен диуретик.
Ако страдате от диария, гастрит или язва, яжте само една или две круши на ден. Също така този плод се препоръчва, за да се увеличи секрецията на стомашния сок.
Колко круши да се ядат всеки ден?
Тези вкусни плодове се препоръчва за всички хора, но особено за тези, които страдат от:
-хипертония
-сърдечно-съдовите заболявания
-висок холестерол
-хроничен запек
–анемия
-чувствителен стомах
-диария и колики
-диабет
-наднормено тегло
Те са идеални за деца и юноши в етап на растеж и за спортисти.
Максималният брой на круши, които могат да се консумира в един ден, са 3 плода със среден размер, въпреки че лекарите казват, че и 1 круша е достатъчна.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.