Захар: как да я изчистим от тялото?
Повечето от нас консумират три пъти повече захар, отколкото е необходима на организма!
Злоупотребата със захар води до неприятни последици за здравето ни. Най-важните от тях са: наднормено тегло, високо кръвно налягане и висок холестерол в кръвта.
Тези нарушения носят доста сериозен риск за здравето ни.
За да се очисти организма от захар е необходимо да се започне да се храним правилно. Това е първата и най-важна стъпка.
Закуска
Трябва да се ядат пълнозърнести зърнени храни и плодове. Забравете за сладки зърнени култури и вредни шоколадови мюсли.
Една полезна алтернатива на захарта за закуска е натурален пчелен мед.
Обяд
Дошло е време да се откажете от всички полуготови и „бързи“ храна. Проблемът е, че тези продукти не само имат високо съдържание на захар, но също така да съдържат голямо количество вредни химикали.
Ако е възможно, избягвайте сол и храни, които съдържат изкуствени оцветители. Перфектният обяд е пиле или риба, скара и салата от зеленчуци.
Следобедна закуска
Захар: как да я изчистим от тялото?
Може би това е най-опасният момент от деня. Тогава ни се яде нещо сладко.
Захарта е бърз начин за зареждане на тялото с енергия, така че няма да бъде лесно да се устои на изкушението. Спрете избора на полезни продукти: орехи или бадеми, фъстъци и зеленчуци.
Вечеря
Вечерята е идеалното време за пълнозърнести житни растения, например, готови тестени изделия или хляб. Други полезни елементи на здравословна вечеря ще бъдат изпечени пилешки хапки и гарнитура от зеленчуци.
Най-важното е следното – да не се преяжда на вечеря. Това ще ви помогне да се избегне затрудненото храносмилането в късните часове.
В допълнение към по-здравословния и балансиран режим на хранене се препоръчва да се обърне внимание на редовното прочистване на организма от токсини. Това ще ви позволи да поддържате естествено рН на тялото и да го очистите от токсините.
ВАЖНО!
Пресните плодове и зеленчуци трябва винаги да са на една ръка разстояние от нас!
Как да се спасим от изкушението да добавим към ястията захар и нейните заместители?
Много просто: махнете захарницата на масата.
Ако сте решили да започнете прочистване на тялото ви, в кухнята не трябва да има продукт, който винаги ще ви съблазнява.
Направете списък на разрешените продукти и стриктно следвайте списъка, спрете да ползвате полуфабрикати.
За да се справят хората бързо с изкушението да се яде нещо сладко, се препоръчва да има до вас винаги под ръка ядки.
Повечето от нас чувстват много силна зависимост от захар. Ето защо, в началото, няма да бъде толкова просто всичко.
Но резултатът си заслужава!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.