Коктейл за стимулиране на мозъка и добро настроение – ще ахнете от изненада
Това е най-доброто питие за стимулация на мозъка, и, без съмнение, магическа формула за увеличаване на производителността по време на работния ден. В допълнение, вие ще забележите, че настроението ви е станало много по-добро.
За да се получи добър старт на деня, едно кафе не е достатъчно.
Но ако се опитате да смесите 2 съставки – авокадо и какао на прах (без захар), тогава ще имате отличен ефект за вашия ден!
Може би сте забелязали, че в последните години, че авокадото е „на мода“. То се превърна в основна съставка в много вегетариански диети. И още нещо – тази енергийна напитка с един сантиметър няма да увеличи талията ви. Напротив, това ще допринесе за загуба на тегло.
Вашият мозък ще бъда много благодарен за тази напитка, ако страдате от главоболие и лошо настроение.
Тези две съставки насищат тялото ни и нашият мозък ще бъде напълно удовлетворени. Необходимо е само да се знае кога и как да се пие коктейла за мозъка. По-долу всички подробности относно това.
ВАЖНО!
За нашия коктейл, ние ще използваме само чисто како без прибавка на захар или глутен. Това чисто какао е с всички хранителни вещества и със сигурност без лактоза.
Нека сега да видим какви са ползите от какаото!
Коктейл за стимулиране на мозъка и добро настроение
Много проучвания сочат, че използването на какао забавя когнитивното увреждане.
Според проучване, проведено от Университета на Аделаида (Австралия) през 2016 г., ако всеки ден се консумират от 25 до 28 грама черен шоколад без захар, той оптимизира функционирането на мозъка, което се дължи на наличието на флавоноиди, магнезий и витамин B.
Флавоноидите, присъстващи в черния шоколад са толкова полезни, колкото тези, които могат да бъдат намерени в червено вино, чай, грозде или ябълки.
Най-доброто време да се яде шоколад е рано сутрин. Това помага за подобряване на концентрацията и „работната памет.“
Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, вид мазнини, необходими за нашето тяло, най-вече за сърцето ни.
И поради съдържанието на фолиева киселина в авокадото и може да се предотврати натрупването в мозъка на вещество, наречено хомоцистеин. То може да доведе до влошаване на кръвообращението, а оттам и да попречи на доставката на хранителни вещества в организма.
В допълнение, излишният хомоцистеин може да се отрази на производството на серотонин, допамин и норадреналин, невротрансмитери, които регулират настроението.
Какво трябва за приготвянето на коктейл за мозъка?
Съставки:
1 чаша бадемово мляко (200 мл)
1/2 авокадо
1 1/2 супени лъжици чисто како на прах
10 боровинки
1 супена лъжица органично кокосово масло
Начин на приготвяне:
Авокадото се нарязва на парчета.
След това, заедно с другите съставки, се слага в блендеря.
Всичко се разбърква старателно до хомогенност. Готово и може да се насладите вече! Очаква ви ден с добро настроение!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.