Диетична закуска за шампиони – запазете енергията си до вечерта
Никак не е малък процентът на хората, които предпочитат висококалорична закуска пред по-здравословно хранене. За старт на деня е добре да се заситите подобаващо, тъй като говорим за най-важното хранене, което не бива да пропускате. Когато си създадете нови навици и загърбите старите си вредни привички, ще се чувствате изпълнени с живот.
Всичко това ви очаква, ако погледнете с други очи на диетичните храни. Освен, че не са чак толкова безвкусни, за колкото ги смятате, те са засищащи за по-дълъг интервал от време и даряват на тялото нови сили чак до края на деня. В резултат на всичко това ще подобрите здравето си и визията си.
Скоро ще осъзнаете колко много грешки сте допускали в миналото, но в крайна сметка няма непоправими неща. Всичко се случва с желание. Ако при вас такова има, пречките по пътя ви ще бъдат загърбени веднъж завинаги. Точно от тази промяна се нуждаете към момента.
Ние сме тук, за да ви предложим едно добро начало – рестарт. Започнете със закуската. Нека тя се превърне във ваш навик, който да следвате неотлъчно. Може и да не вечеряте, но задължително трябва да се храните сутрин. Колкото по-скоро го осъзнаете, толкова по-добре за вас и вашето тяло.
Диетична закуска
Диетична закуска – рецепта 1 и 2 за всички, които искат промяна
Рецепта 1: в тази рецепта ще поговорим за изварата. Тя ще бъде с вас всяка сутрин, стига да я допуснете в битието си. Съчетанието на мед и извара е превъзходно за старт на деня. Калориите, които се съдържат, не са много.
Ако не ви се бъркат сложни закуски, а искате нещо в бързината, веднага може да заложите именно на извара с мед. Само ги омесвате и са готови за консумация.
Ето и конкретната класическа рецепта, която трябва да изпълните веднага, щом станете от сън: малко извара и 2 с.л. чист пчелен мед се размесват в подходяща купа. Достатъчно е!
Рецептата в действителност е елементарна и не се изисква никаква предварителна подготовка. Използвайте толкова количество ниско калорична извара, колкото ви се яде в момента.
Рецепта 2: предлагаме ви да направите една лека и много вкусна салата. Тя ще се състои от плодове. Заложете на грейпфрут и ананас. Ако трябва да погледнем реално, в тази приготвена салата няма почти никакви калории. Въпреки това тя утолява глада. Ето рецептата: един грейпфрут се реже на парченца и се добавя към 2 с.л. ананас от консерва. Ето, че вашата диетична закуска е готова.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.