Мед, бадеми и орехи – вижте какво могат да направят заедно за подобряване на здравето ви
Ние всички знаем, че поотделно мед, бадеми и орехи са много полезни, но какво се случва, когато ги комбинирате заедно?
Ние не говорим за това, как се прави десерт от тези съставки, а за една рецепта чудо!
Става дума за една чудесна комбинация от мед, бадеми и орехи, богати на минерали, витамини, микроелементи и протеини, които ни позволяват да се чувстваме здрави, енергични и позитивни.
Съветваме ви да научите повече за тези съставки от нашата статия.
Бадеми
100 грама бадеми съдържат около 1.15 мг мед. Този елемент, както и желязото, което се намира в ядките, помага на тялото да синтезира хемоглобин.
Диетолозите препоръчват да се ядат 5-7 бадема на ден против анемия и умора. Ако смесите бадемите с мед и орехи, ефектът ще бъде още по-силен.
Мед, бадеми и орехи срещу физическа умора и анемия
Мед
Той е богат на желязо, манган и мед. Всички тези елементи увеличават образуването на червени кръвни клетки.
Орехи
Мед, бадеми и орехи
Те помахат при главоболие, причинено от слабост и умора. Ако ги смелите и се смесят с меда и бадемите, ще получите отлично средство отстраняване на болката.
Мед, бадеми и орехи срещу висок холестерол
Медът и ядките намаляват холестерола в организма и понижават кръвното налягане.
Хипертонията може да се регулира с помощта на правилно хранене, включително, като ползвате мед и ядки в диетата си.
Мед, бадеми и орехи държат сърцето ни в добро състояние
Сърцето е орган, който всеки ден използва огромни количества енергия. Много често ние му даваме тласък на енергия с шоколад, безалкохолни напитки и сладкиши.
Това е огромна грешка, защото повишаваме и нивото на „лошия“ или LDL холестерол в кръвта.
Как да се ползват правилно тези 3 съставки за здравето?
1 вариант
Можете да се смесват мед с ядки в малък стъклен буркан. Дозата е произволна на съставките. Всяка сутрин на гладно се вземат по 4 ядки от всеки вид, смесени с мед.
Може да ги комбинирате с кисело мляко без добавки.
2 вариант
Направете си напитка от тях, която трябва да се приема сутрин.
Какво ви е необходимо?
4 бадемови ядки
3 ореха
1 супена лъжица мед (25 грама)
1 чаша вода (200 мл)
Как се прави?
Счукайте всички орехи и бадеми. Може да използвате кухненски робот.
По-добре е, ако водата е топла, но не гореща.
Разтворете една супена лъжица мед във нея, след това се добавят към счуканите ядки.
Вземайте тази напитка на гладно сутринта. А вечерта, вместо вода, може да използвате топло мляко, което ви помага да заспите по-бързо.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.