Метаболитна диета – що за чудо е това?
Тя е с мощни ефекти върху наднорменото тегло с промени в хормоналните нива.
Метаболитната диета е система от точки, която със сигурност ще помогне дори на тези, които вече са решили, че не могат да се справят с наднорменото си тегло – присъда за цял живот.
Ако сте опитали всички възможни диети за отслабване, направете още един опит и няма да съжалявате.
Разбира се – тук са важни хормоните. Тези „сиви кардинали“ контролират всички процеси в организма, включително и процеса на загуба на тегло и, обратно, натрупването на излишни килограми.
Ако знаете как хормоните влияят на загуба на тегло, може да разбере същността на диетата без затруднения. И това е лесно: да се потиска производството на хормони, които увеличават мастните депа и се активират хормоните за изгаряне на мазнините.
Не чакайте чудо – отслабването е бавно, но сигурно (0,5-1 кг на седмица). Тази техника е много добра за младите майки, чиито хормони след раждането все още не са стабилни.
Вие трябва да минете през 3 етапа. Ако се прави правилно тази метаболитна диета, резултатите ще ви учудят.
Стъпка 1 – „мъртви точки“.
Две седмици трябва да се ядат храни с нула точки, да се пие вода, витамини и да се приема по супена лъжица ленено или маслинено масло дневно. Ако имате слабост, виене на свят, шум в ушите, пийте сладък чай.
Стъпка 2 – стабилизиране.
Продължителността на този период на загуба на тегло, зависи от количеството на мазнините в тялото. Този етап се спазва докато стигнете до желаните килограми, плюс още една седмица или две. Порцията храна е 200-300 грама.
Точките в приема на храна зависят от времето на деня:
8-10 часа – 4 точки;
Метаболитна диета
11-12 часа – 2 точки;
14-15 часа – 2 точки;
17-18 часа – 1 точка;
19-20 часа – 0 точки.
Стъпка 3 – повторение.
В идеалния случай се спазва една напълно балансирана диета. Трябва да се добавят постепенно храни с 1 точка. По този начин, може да изчислите своя оптимален хранителен режим с времето.
А хубавата черта на метаболитната диета е липсата на ясна меню – наистина изборът на продукти е неограничен, така че областта на кулинарната ви дейност е доста обширна.
Опциите за разнообразие от ястия са много и няма и да гладувате.
Но най-важното е да не надвишава броя на точките и размера на порцията (не повече от една чаша).
За да получите реална загуба на тегло с всичко това. мислете и позитивно.
Включете въображението си и се поглезете с вкусна храна, която унищожава мастните депа.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.