Днес ще ви разкажем за ролята на някои хормони в отслабването
Наднорменото тегло е резултат от нарушаване на ендокринната система – но това не е присъда. Наистина някои хормони помагат за загуба на тегло, но трябва да се знае точно кои са.
Ето кои хормони ни правят слаби?
Обикновено, тези биологично активни вещества се разделят на два вида: анаболни и катаболитни. Първите са отговорни за намаляване на телесното тегло, засилване и ускоряване на обменните процеси и жизнените функции. Вторите са отговорни за стабилизиране и забавяне на процеса на загуба на излишни килограми. В същото време е важно в нас да има и от 2-та вида хормони, защото техният баланс в организма ни прави не само слаби, но и здрави.
Какво хормони помагат за загуба на тегло?
1.Растежен хормон.
Той се синтезира в хипофизната жлеза. Осигурява производството на протеини, което от своя страна се отразява на здравината на костите, еластичността на мускулите и силата на ставните връзки. Хормонът при активна физическа дейност допринася за разрушаването на мастните клетки, поддържане на оптимално ниво на глюкоза. Резултат: премахване на наднорменото тегло, здрави кости, стави и мускули.
2.Ендорфини.
Те водят до намаляване на прага на болката, дават усещане за ситост и добро настроение. При спортуване те се увеличават значинелно.
3.Адреналин.
Той е важен и необходим за отслабване хормон. Той се произвежда от надбъбречните жлези (да не се бърка с бъбреците), ускорява движението на кръвта. Ускорява бързата загуба на тегло. За да се повиши нивото на адреналин и се поддържа правилното ниво, трябва да се правят редовни упражнения с достатъчна интензивност.
4.Тироксин или T4.
Отделя се от щитовидната жлеза. Незаменим е за контролиране на теглото, подобрява всички жизненоважни процеси в човешкото тяло. Тироксинът увеличава разхода на калории и създава усещане за жизненост и енергия.
5.Тестостерон.
Това е мъжки хормон, се произвежда чрез тестисите и надбъбречните жлези. Яйчниците го произвеждат само в малки количества. Тестостеронът е предназначен за осигуряване на добро физическо състояние на мускулите и костната тъкан, което се отразява на липидния метаболизъм, т.е. той подпомага изгарянето на мазнините. Нивата на тестостерон се увеличичават с 20 минути упражнения.
6.Естроген.
Женските хормони се синтезират в яйчниците. Но в малко количество се отделя и от тестисите при мъжете. Надбъбречните жлези също ги произвеждат в малки дози. При жените, нивата на естроген са значително намалени по време на менопаузата. Тези хормони увеличава метаболизма, ускоряват липолизата, подобряват емоционалния фон, повишават сексуалността.
7.Инсулин.
Той се произвежда рязко при покачване на нивата на кръвната захар. Това често се случва след тежко обилно хранене. Когато физическата инсулинова активност постепенно се движи надолу, всичко е наред с килограмите.
8.Глюкагон.
През есента кръвната захар повишава секрецията на глюкагон, който се натрупва в черния дроб като гликоген. Мистериозна глюкагон по това време активно се трупа в мастните депа.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.