Повишен холестерол – това е истинска аларма за здравето на човека
Това просто означава промяна в начина на живот. Как да предпазим всъшност кръвоносните съдове от натрупването на холестеролна плака?
Ето какви са границите на холестерола, за да са н норма:
Повишен холестерол – какво да правим?
Общ холестерол – по-малко от 5.2 ммол /л;
LDL „лош“ холестерол – по-малко от 3-3,5 ммол /л;
HDL „добър“ холестерол – над 1.0 ммол /л;
Триглицериди – по-малко от 2.0 ммол /л.
И ако имаме повишен холестерол – кое помага?
Първото решение е да се намали холестерола без лекарства – това става с отказ на тези храни, които повишават нивото на вредните вещества в организма. Става дума за спиране на консумацията на бекон, свинско месо, гъши дроб, и други месни мазни храни. Количеството яйцата за 7 дни не трябва да надвишава 2-3.
Спира се и приема на масло, заквасена сметана, сметана, пълномаслено мляко, сирене. Не е достатъчно просто да се откажете от „лошите“ храни. Трябва да се научите да приемате храни, които са богати на мононенаситени мазнини, полиненаситени омега мастни киселини, фибри и пектин.
Препоръчват се тези храни при повишен холестерол:
-мазна риба (скумрия, риба тон, и т.н.).
-ядки – доста мазна храна, но време много полезна – до 30 грама на ден, но само сурови ядки.
-пълнозърнести храни, трици, подправки, зеленчуци, плодове, бобови растения.
-зелен чай и пийте много течности.
Второто решение е да ползвате народни средства и рецепти
Вариант 1: Терапия със сокове. Особено в нашата ситуация са полезни сокове от цвекло, грейпфрут, ябълка, морков и ананас. Напитката винаги трябва да е прясно изцедена. Позволено е да се разрежда с вода.
Вариант 2: Ефективно помага цвят от липа като се изсуши. Той се смила в кафемелачка до състояние на брашно, приема се три пъти на ден, в една чаена чаша вода се слага 1 чаена лъжичка прах. Това почистване на съдоветесе прави един месец, а след това има двуседмично прекъсване. после пак се повтаря.
Вариант 3: За тази рецепта се комбинират заедно няколко продукта перфектно. Приготвя се смес от сушени плодове и цитрусови плодове, става дума за равни количества от лимон, мед, сушени кайсии, стафиди и орехи. Всичко се нарязва, смесва и слага в бендер или миксер. Добавя се 500 грама истински мед. Размесва се. Съхранява в хладилник. Дневната доза е 1 супена лъжица, коеято се взема 30 минути преди хранене.
Вариант 4. Прополисът е също много подходящ при повишен холестерол! Ползва се 4% прополисова тинктура три пъти на ден, половин час преди хранене – 7 капки, които се разтварят в 30 мл вода. това се прави – 4 месеца.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.