Топ отслабване със страхотната 5 дневна диета
Диетите се сдобиха както с много фенове за кратко време, така и с много противници, които всячески се опитват да прекратят тази порочна практика. Според мнозина тя е тотално сгрешена, тъй като след преустановяване на какъвто и да било режим килограмите се завръщат отново.
5 дневна диета
Понякога положението изцяло излиза извън контрол, а теглото е нараснало двойно. Познато ли ви е това чувство? Искаме още от начало да направим едно много важно уточнение. Бързите диетите са създадени, за да помогнат на човек с проблеми при спешна нужда – ако предстои важно пътуване, среща с близки хора, събитие, сватба, здравословни проблеми и т.н.
Ако и вие имате нужда от сваляне на някое друго килце в бързината – не се колебайте. Не можем да ви гарантираме, че веднъж направена, диетата ще ви бъде от полза дълго напред. За да задържите постигнатото, се изисква да направите лек разтоварващ режим след приключването й.
Това ще рече, че трябва да зарежете всички тежки и мазни храни, които ви карат често да преяждате. Хапвайте ниско калорични храни поне седмица след края на 5 дневна диета. Ефектът ще е забележителен!
Първи ден от диетата
Закуска: направете си твърдо сварено яйце и го изяжте с чаша мляко
Предиобедна закуска: плод по избор, най-добре ябълка.
Обяд: шопска салата (домати, краставици, сирене). Към салатата добавете едно парче сварено пилешко месо.
Следобедна закуска: 25 гр фъстъци, не повече.
Вечеря: едно парче чисто месо, заедно със задушени зеленчуци.
5 дневна диета
Ден втори от диетата
За закуска: хапва се препечена филия и парче сирене
Предиобедна закуска: един плод по ваше желание
За обяд: месо по избор на скара и морковена салата за гарнитура
Следобедна закуска: отново плод
Вечеря: прави се омлет със зеленчуци
Ден трети от диетата
Закуска: малко мюсли с прясно мляко
Предиобедна закуска: една шепа фъстъци, но внимавайте със солта.
Обяд: малко риба тон, заедно със зелена салата
Следобедна закуска: заложете на плод
За вечеря: вкусно месо на скара
Ден четвърти от диетата
За закуска: консумира се една купичка кисело мляко с плод по избор
Предиобедна закуска: една шепа ядки (бадеми)
Обяд: варено месо със зелева салата
За следобедна закуска: вкусен и полезен плод
Вечеря: направете си омлет със сирене
Ден пети от диетата
Закуска: Направете си препечена филийка и я изяжте с парче месо
Предиобедна закуска: подарете си плод (какъвто пожелаете)
Обяд: прави се омлет със сирене и чушка.
Следобедна закуска: ядки, най-добре шепа бадеми
Вечеря: хапват се задушени зеленчуци с едно парче месо, задължително чисто.
5 дневна диета позволява пиенето на: вода, зелен чай (само през деня, не вечер), 2 блокчета натурален шоколад преди обяд, но не всеки ден. Може да пиете и кафе, но не прекалявайте със захарта.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.