5 дневна диета променя както никой друг режим
Ако желаете да отслабвате с по килограм всеки ден и смятате, че имате нужда от тази промяна, стартирайте 5 дневна диета колкото е възможно по-скоро.
5 дневна диета
Този хранителен план не е нищо особено на пръв поглед, но реално би могъл да премахне от 3 до цели 4 и дори 5 кг от общото ви тегло.
Диетата е многократно изпробвана не само от жени, но и от мъже, страдащи от проблеми с теглото.
Тя се следва само 5 дни, тъй като прекалено дългото спазване може да доведе до изтощение на организма.
Ако искате да постигнете двойно по-добри резултати, може да я стартирате втори път, но след 3-4 седмици.
По време на паузата не се товарете излишно и внимавайте с храната, която поглъщате, за да не се наложи да преминете през поредното разочарование, а именно йо-йо ефект.
Реална и много надеждна 5 дневна диета за всички с проблеми
Ден първи
Закуска: 100 гр сирене, но нискомаслено с една препечена филия пълнозърнест хляб и неподсладено кафе
Обяд: Печени или варени картофи от 200 гр, но без мазнина. След това салата от краставици и домати
Вечеря: Варен ориз със зеленчуци (200 гр) и една чаша мляко
Ден втори
Закуска: Кафе и две ябълки
Обяд: Една пилешка пържола, която се хапва с гарнитура от задушени моркови. Консумирайте заедно с чаша мляко
Вечеря: Салата от краставици и домати, а след нея 3 добре сварени яйца
Ден трети
Закуска: Кисело мляко (половин кофичка), кафе и един банан
Обяд: 2 препечени филии пълнозърнест хляб, зелена салата и 8 маслини
Вечеря: Салата от моркови и 200 гр печено сирене
Ден четвърти
Закуска: Неподсладено кафе и чаша прясно мляко
Обяд: Правят се задушени зеленчуци (по лична преценка), а към тях може да се добави малко краве масло.
Вечеря: Приготвя се печена риба, към която върви гарнитура зеленчуци (изборът тук е ваш).
Ден пети
Закуска: Отново неподсладено кафе с 2 твърдо сварени яйца.
Обяд: 100 гр варен ориз и пилешка пържола.
Вечеря: Печени или варни картофи, заедно със 100 гр извара.
Всеки ден се пие по литър и половина вода. Залагайте на минерална. При положение, че огладнеете между храненията, не е изключено да хапнете зеленчуци по избор или една препечена филия хляб.
Важно: Филиите не трябва да надвишават 3 на брой за ден. Ако следвате ясно описаните правила, проблеми няма да има и всичко ще върви по план. 5 дневна диета няма да ви предаде, стига и вие да не я предадете! Очаквайте резултати след броени дни и влезте отново в старите си дрехи!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.