Мечтаете да имате слаба фигура? Направете това!

Ако отдавна мечтаете да имате слаба фигура, целта ви може лесно да се постигне, без да навредите на тялото си, по естествен и здравословен начин

Борбата срещу затлъстяването винаги е трудна работа, защото  често е необходимо да се харчат много пари за фитнес, за специални продукти и всеки ден да се прави диета…

слаба фигура

Мечтаете да имате слаба фигура – направете това!

Но забравете за тези трудности: ние ви уверяваме, че  знаем как да се постигнат резултати бързо, и най-важното – много лесно!

Искате ли да знаете как?

Прочетете за това в нашата статия!
1. Закуската е задължителна

Така че нека да започнем. На първо място е необходимо да се запомни едно важно правило: за да отслабнете, закусвайте. Това не е най-добрият начин да отслабнете -да пиете чаша вода сутрин и да не се яде нищо. В никакъв случай не се опитвайте да отслабнете по този начин, защото това е много вредно за организма!

Демир бозан билки за бъбреци

Идеално  е да имате 5 хранения на ден (балансирано и в малки количества): тази схема ще има благоприятен ефект върху обмяната на веществата и не вреди на храносмилателната система.

Ето 1 закуска –  папая салата, чаша кисело мляко или овесени ядки.

В допълнение,  може да ядете ябълка, препечена филийка с мед и  зелен чай.

2. Прости упражнения за красива фигура

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините са кардио и аеробика. За постигането на видими резултати, не е задължително да се скъсвате да ходите на фитнес.

Може, например, да правите скачане на въже, преса и други упражнения за укрепване на коремните мускули. Ние ви препоръчваме да спортувате на енергична музика. И не забравяйте: най-важното е  редовността!

3. Повече ходете пеш

over-40-fitness-by-body-type1_e
Всеки пешеходен тур е чудесно упражнение, което помага да се поддържа тялото в добра форма. Също е много полезно да се ходи с малък товар в ръцете (не повече от 1 кг). Това е просто упражнение.

4. Градинският чай помага да отслабнете

Той е идеален за всеки, който иска да отслабне, защото ефективно изгаря мазнините и е известен като отличен естествен лек за плосък корем. Този чай трябва да се пие всеки ден по време на почивката между обяда и вечерята. Ще видите – скоро ще се усетите невероятния ефект от градински чай! Повече за него – ТУК!

5. Включете в диетата си правилните продукти

Храната трябва да бъде балансирана и да включва здравословни продукти. Например, много полезно за тези, които искат да намалят теглото си – преди всяко хранене да се пие чаша вода с артишок.

Или вода с лимонов сок.

Също така, храната трябва да включва изобилие от плодове и зеленчуци, защото те съдържат много витамини и минерали, което означава, че те ще ви помогнат да отслабнете без вреда за тялото си!

Съществува голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, които се считат за идеални за изгаряне на мазнини, например, цвекло, спанак, моркови. В допълнение, обърнете внимание на подправките като къри, лют червен пипер, канела, те също ефективно ускоряват обмяната на веществата.

Яжте папая, грейпфрут и ябълки, както и диня, и пъпеш.

Така че в заключение искаме да кажем, че намаляването на теглото – разбира се, е отнемащ време процес, който преди всичко изисква регулярност.

Но така ще имате слаба фигура!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *